15:12
גולש הגלים גארת מק'נמרה טוען ששבר את שיא העולם בגלישה על גלים גבוהים כשתפס אתמול (שלישי) גל בגובה 100 רגל (30.48 מטרים) בחופי העיר נזרה שבפורטוגל. אם טענותיו יתבררו כנכונות, אזי שמק'נמרה – שנולד במסצ'וסטס ועבר עם משפחתו להוואי כשהיה בן 11 – שבר את השיא שהוא עצמו קבע, גם כן בנזרה.
ב־2011 התלוו אליו חבריו הגולשים אנדרו קוטון ואלסטייר מני, המתמחים כמוהו בגלים גבוהים. בשעתו, תיאר מני את התנאים בחוף כ"מושלמים", בעוד מק'נמרה כינה אותם "מעוררי השראה". "הכל היה מושלם - מזג האוויר, הגלים", נזכר מני, "קוטן ואני גלשו על שני גלים בגובה 18 מטרים, בשעה שגארת התכונן לתפוס אחד שהתנשא לגובה של 27 מטרים. צפיתי בו מאופנוע הים גולש על הגל הכי גדול שראיתי מעודי. זה היה מרהיב. רוב האנשים היו מפחדים, אך גארת היה קר רוח ופשוט שלט בגל. זו היתה גלישה מרשימה של גולש מרשים".
גארת מק'נמרה על הגל. שיא חדש.
צילום: רויטרס
"הוזמנו על ידי ממשלת פורטוגל לנזרה כדי להשתתף בתחרות גלישת גלים גבוהים", הסביר מק'נמרה בראיון שהעניק ל"אובזרוור" לאחר שקבע את שיאו הקודם, "יש שם קניון ימי בעומק 300 מטרים, המתחיל באוקיינוס ומגיע כמעט עד הצוקים שעל היבשה. זה ממש כמו משפך. הרוחב שלו באוקיינוס מגיע לארבעה קילומטרים וחצי, והוא הולך ומצמצמם עד החוף, מה שיוצר אפקט דמוי מגבר".
"המזח בו חונים אופנועי הים נמצא במרחק חמש דקות משם", הוא המשיך, "לאורך החוף המים שטוחים למדי, והגלים מתחילים לאחר שחוצים כמה סלעים במרחק של כ-800 מטרים. הגלים נשברים על הצוקים בגובה של מעל 90 מטרים. אפילו לא שקלתי לנסות לתפוס אחד מהם – הם יהרגו אותי".
צפו במק'נמרה נאבק בגלי הענק של האוקיינוס האטלנטי בדרך לשבירת השיא:
הוספת תגובה
לעשות ספורט, בגלל המדע
לא לשכוח
הנתונים אינם מעודדים: אחד מכל שמונה מבוגרים מעל גיל 65 סובל מאלצהיימר. רוצים להפחית את הסיכויים להיות אחד מהם? מחקר חדש שהתפרסם ב"אינטרנל מדיסן" קובע כי שמירה על כושר במהלך גיל העמידה בהחלט יכולה לעזור לכם במשימה. המחקר, שבדק קבוצה של קרוב ל-20 אלף איש, הוכיח כי אנשים שהקפידו על פעילות גופנית מתונה במהלך גיל העמידה הפחיתו ב-36% את סיכוייהם לסבול משיטיון (דמנציה)
שמירה על כושר במהלך גיל העמידה עוזרת להפחית את הסיכויים לדמנציה
תנו להם הפסקה
סיפרו לכם ביום ההורים האחרון כי הילד שלכם פשוט לא מסוגל לשבת בשקט בכיתה? יש לכך פיתרון: הפסקות יזומות לפעילות גופנית. ניתוח של מספר מחקרים שנערך על ידי ממשלת ארה"ב הוכיח כי ילדים אשר ביצעו פעילות פיסית במהלך יום הלימודים היו מרוכזים יותר בשיעורים ואף קיבלו ציונים גבוהים יותר במבחני סף
ילדים שמבצעים פעילות פיסית יהיו מרוכזים יותר ואף יקבלו ציונים גבוהים יותר
רק 30 דקות ביום
מסתבר שכדי לשפר את איכות החיים שלכם ולהפחית את הסיכוי ללקות במחלות כרוניות, אתם לא חייבים לבצע אימון מסודר – מספיק שתצברו 30 דקות יומיות של פעילות פיסית מתונה, ואתם בעניינים. בארה"ב כבר יש לזה שם: אקטיב לייף סטייל (אורח חיים אקטיבי). על פי ד"ר לופרינזי מהמחלקה למדעי הבריאות של אוניברסיטת בלרמין, "כדאי לכל אחד לחפש הזדמנויות במהלך היום להיות פעיל". לופרינזי, שבדק את ההשפעות של אורח החיים האקטיבי על קרוב ל-7,000 איש, מציע כי במקום שתעמדו כאשר אתם משוחחים בטלפון, נצלו את הזמן כדי להתהלך
חצי שעה ביום של פעילות פיסית מתונה תפחית את הסיכוי ללקות במחלות כרוניות
הבריאות הנפשית
"נפש בריאה בגוף בריא" כתב הרמב"ם כבר לפני כמה מאות שנים, ובימינו נמצאו התימוכין לכך. מחקר שהוצג במגזין הפסיכיאטריה האמריקאי "קורנט אופיניון" בדק את הקשר בין פעילות גופנית לדיכאון ומצבי רוח באוכלוסיה. הנבדקים היו גברים ונשים, בשכבות גיל שונות החל מגיל הנעורים ועד לקשישים. הממצאים תמכו בהצעות רבות המצויות בספרות, לפיהן נטען כי לפעילות ישנה תרומה רבה לאיכות החיים בהיבט הנפשי. אז תדאגו להישאר בתנועה, כי מוכרחים להיות שמח!
נמצא קשר ישיר בין ביצוע פעילות גופנית להפחתת דיכאונות ושיפור מצב רוח
שמרו על קשר
ומה עם החברותא? מחקר שבוצע ע"י מועצת הספורט האוסטרלית בדק את האפשרות כי פעילות ספורטיבית מאורגנת עשויה לתרום לבני נוער אנטי-חברתיים להיטמע בסביבתם. נראה כי התפתחות אישית/חברתית באמצעות פעילות עשויה לתרום להתנהגות נורמטיבית. מרגישים שיש לכם קשיים ביצירת קשרים חברתיים? חוויות ספורטיביות משותפות יעוררו בכם רוח חיובית ולכידות גם לאחר גיל הנעורים
פעילות ספורטיבית מאורגנת תורמת לפיתוח היכולת ליצירת יחסים חברתיים תקינים
נכתב על ידי חלי רוזנשטיין ואילן גולדמן
יש לכם סיפורים על תחרויות בהן השתתפתם?
רוצים לספר לנו על הענף בו אתם פעילים? מעוניינים בעוד טיפים? יש לכם שאלות לצוות המומחים שלנו? שלחו לנו את הסיפורים והשאלות למייל sport@haaretz.co.il או בדף הפייסבוק של "ספורט הארץ"
הצעות מיוחדות
© כל הזכויות שמורות להוצאת עיתון הארץ בע"מ
