מה לאכול לפני הצום ואחריו

מהי הדרך הטובה ביותר למנף את צום יום כיפור לטובת ניקוי הגוף מרעלים?

רונה מור
שתפו כתבה במיילשתפו כתבה במייל
שתפו כתבה במיילשתפו כתבה במייל
מעבר לטוקבקים
רונה מור

יום כיפור, יום התשובה והסליחה, היום שבו מיטהרים היהודים מעוונותיהם ומשתחררים מחטאיהם, הוא הזדמנות מצוינת לכפר גם על חטאי הגוף. או במילים אחרות: לאכול בריא לפני הצום ואחריו ולתקן הרגלי תזונה קלוקלים. כי אם כבר מתענים ביום זה, אז לפחות לצאת ברווח, או יותר נכון בגוף, נקי.

"צום יום כיפור תורם בדרך כלל לניקוי גופני מינורי. הדרך היחידה למנף אותו היא בהכנה מסוימת לפני. אם ייעשה כראוי, יוכל הצום לסייע לניקוי הגוף מרעלים", אומרת אורית אופיר, דיאטנית קלינית ונטורופתית. לדבריה, צום קלאסי המיועד לניקוי רעלים כולל שתיית מים ואף מיץ או שייק פירות וירקות. אלו מעודדים את הפרשת הרעלים שבגוף דרך השתן והצואה. רעלים אלו הם חומרים שמגיעים למחזור הדם שלנו דרך המזון, הנשימה והעור. למשל, תרופות, אלכוהול, עשן סיגריות, חומרי הדברה וחומרים המשמשים בעיבוד מזון כמו חלק מחומרי השימור, הטעם, הריח והצבע. גם בחילוף החומרים התקין של הגוף נוצרים חומרים רעילים שהגוף יודע לפנותם, למשל אמוניה הנוצרת כתוצאה מפירוק חלבון.

תגובות

הזינו שם שיוצג באתר
משלוח תגובה מהווה הסכמה לתנאי השימוש של אתר הארץ