אתם מחוברים לאתר דרך IP ארגוני, להתחברות דרך המינוי האישי

רשימת קריאה

רשימת הקריאה מאפשרת לך לשמור כתבות ולקרוא אותן במועד מאוחר יותר באתר,במובייל או באפליקציה.

לחיצה על כפתור "שמור", בתחילת הכתבה תוסיף את הכתבה לרשימת הקריאה שלך.
לחיצה על "הסר" תסיר את הכתבה מרשימת הקריאה.

תגובות
אורי שביט
אייל טואג

פרטים

מחיר: הכניסה חופשית. הרצאות וסדנאות: 30-45 שקלים

פסטיבל הבריאות הראשון בירושלים יתקיים ביום שלישי 16 ביולי בין השעות 10:00-22:00 במתחם התחנה הראשונה ירושלים, ויציג סדנאות והרצאות של מיטב המומחים במגוון נושאים הקשורים לבריאות ולייף סטייל. הכניסה למתחם תהיה החופשית, כמו גם השתתפות בפעילויות שבאוהל המרכזי. ההרצאות והסדנאות יהיו במחירים מסובסדים: 30 שקלים להרצאה ו-45 שקלים לסדנה.

החופש הגדול - המדריך המלא לקיץ
חם על המסך: סרטי הילדים של הקיץ

פסטיבלי המוזיקה הגדולים של הקיץ
מול השקיעה: ברים על החוף שחייבים להכיר
ברים שווים מתחת לכיפת השמיים

הרצאות בטרמינל 

10:00-11:30 - תזונת תינוקות - איך אוכלים את זה? כל התחנות החשובות בהאכלת תינוקות ופעוטות 
עדי אפרתי רסולי היא דיאטנית קלינית של תינוקות ופעוטות מזה 15 שנים. פוגשת הורים ומתרגמת איתם את התנהגות האכילה של התינוקות. מנהלת את קהילת המתכוניה - הבית לתזונת תינוקות. כל מה שחשוב: למה תינוקות אוכלים? מה הם צריכים לאכול ומתי? מה גורם לתינוקות לאבד עניין בארוחה, למה לפעמים הם לא אוכלים ומה יגרום להם לאכול בקלות? מה כוללת אכילה תקינה? אילו יכולות מוטוריות רגשיות ותזונתיות הילד צריך?איך יוצרים הרמוניה בין מה שהוא רוצה, מה שאתם רוצים ותזונה בריאה. ההרצאה מלווה בהדגמה, שאלות מהקהל ותיאורי מקרה.

12:00-13:30 - מניעת סטרס ומחלות -ד"ר יקיר קאופמן, נוירולוג התנהגותי 
סטרס הינו גורם סיכון משמעותי למחלות. הורדת סטרס מהווה גורם מגן. השאלה כיצד ניתן להוריד סטרס? מחקרים מהשנים האחרונות מגלים את גורם "המשמעות בחיים" המגן ומחסן מפני סטרס וחולי ומאידך את חוסר המשמעות בחיים היוצר סטרס ומהווה סיכון מוגבר לתחלואה. בהרצאה נבין כיצד ניתן להוריד סטרס ותחלואה באמצעות הגברת המשמעות בחיים ושיפור איכות חיים תעסוקתית, נפשית ורוחנית.

14:00-15:30 - הכל בראש - מה מדעני מוח יכולים לספר לנו על ההתנהגות האנושית? עם ד"ר נועה אלבלדה - מרכז סגול למוח ותודעה, המרכז הבינתחומי הרצליה
המוח האנושי שוקל קילו וחצי ונראה כמו עיסה אפרפרה ולא מרשימה במיוחד. אך איבר זה המורכב ממיליארדי תאי עצב שולט ביכולות, בתחושות, במחשבות, בזיכרונות, ברגשות ובאישיות שלנו והופך כל אחד ואחת מאתנו ליחיד ומיוחד. בזכות כלי מחקר חדשים, חלה התקדמות מטאורית בהבנה המדעית לגבי המוח ועד כמה הוא משפיע על הפסיכולוגיה האנושית אבל גם מושפע מהעולם הסובב אותנו ומעולמנו הפנימי. בהרצאה יספור על התובנות העיקריות אליהן הגיעו חוקרי מוח בשנים האחרונות וכיצד על סמך תובנות אלו אפשר לטפח את הבריאות המוחית והפסיכולוגית שלנו לאורך החיים.

16:00-17:30 - המטבח הטבעוני שלי: איך מתחילים?
אורי שביט - ממובילות המהפכה הטבעונית בישראל, בעלת הבלוג "טבעוניות נהנות יותר" וכותבת רב המכר "המטבח הטבעוני שלי". מרצה בינלאומית, מנחת סדנאות בישול ויועצת קולינארית בתחום המזון מהצומח. סיבות שונות מובילות לא מעט אנשים לבחור בתזונה מהצומח או להפחית צריכה של תזונה מהחי, אבל הדרך לשם מתחילה תמיד באותו מקום: בצלחת. שביט תשתף בטיפים, כלים ורעיונות, שיהפכו את החיים במטבח הטבעוני לקלים, בריאים, מזינים ומזמינים ותעזור להפיג חששות מיותרים. 

18:00-19:30 - "שינויים בהרגלי הזלילה" עם ד"ר שון פורטל - ד"ר לתזונה ופיזיולוג מאמץ
הרצאה חווייתית, מלמדת והומוריסטית הכוללת סקירת מיתוסים ואמונות שגויות בכל הקשור לתזונה, לתנועה ולתודעה לצד כלים פרקטיים לשינוי מידי: מהי הדיאטה הטובה ביותר בעולם? למה אני עושה מלא ספורט והמשקל לא יורד? איך שני אנשים עם אותו משקל וגובה יכולים להיראות אחרת ואיזה מדד קובע טוב יותר את הנראות והבריאות? מה אוכלים לפני אימון למטרת הרזיה לעומת שיפור ביצועים?
                  
20:00-21:30  - "המהפכה הפשוטה" - עם אודי ואושר "שני גברים ומקרר" 
אודי ואושר שפים, דיאטנים קליניים, מפתחי מתכונים ומובילי דעה בתחום התזונה והקולינריה. מגישים תכנית טלוויזיה "שני גברים ומקרר". הרצאתם "המהפכה הפשוטה" תעסוק במה הם שלושת העקרונות לתזונה מאוזנת? איך קוראים לטעם החמישי? מה הקשר בין אוכל טעים לאוכל בריא? מה צריך להיות במקרר, במקפיא ובמזווה שלכם? מה הם שלושת הכלים החשובים במטבח? ועוד.

שי נייברג

סדנאות פרונטליות שיערכו בקרון "מסע בזמן" בקבוצה של 25 משתתפים בלבד

10:00-11:30 - סדנת קינוחי שוקולד בריאים
בהנחיית טלי מחלב - מגישת טלויזיה, מרצה ומאמנת לאורח חיים בריא, מנחת סדנאות ובעלת הבלוג נייצ'ר טלי. איך אפשר לנהל אורח חיים בריא ולהמשיך לאכול שוקולד?
בסדנה חווייתית, היכרות עם פרי הקקאו המופלא, את ההיסטוריה מאחוריו ואת סגולותיו הרבות, ממתיקים הטבעיים ואת טכניקת העבודה איתם, שומנים החיוניים לשימוש וכיצד לשלבם בקינוחים חמים או קרים. המשתתפים יכינו משקה קקאו מסורתי, גרנולה שוקולד, פרלינים של שוקולד מריר ופירות בשוקולד. כל חומרי הגלם בסדנה הינם טבעוניים, ללא גלוטן וללא סוכר מעובד.

12:00-13:30 - סדנת מיינדפולנס - אימון מוחי להפחתת לחצים ולהגברת האושר
בהנחיית נעמה קטן - מרצה ומנחת סדנאות מיינדפולנס . חוקרת את תחום המיינדפולנס בארגונים באונ' חיפה. מהנדסת תעשיה וניהול ובעלת MBA מאונ' תל אביב. מהו מיינדפולנס? מה מקורותיו וכיצד התפתח להיות השיטה המובילה בעולם להפחתת לחצים, להגברת הקשב האושר ואיכות החיים? תירגולים וטיפים לחיי היומיום.

14:00-15:30 - סדנת חיתוך ועיצוב ירקות ופירות כעידוד לאכילה בריאה בהנחיית חיה רדי
מטרת הסדנה להעביר את המסר החשוב לאכול בריא, בצורה חוויתית, מונגשת, קלילה וכיפית. כדי שכל אחד יוכל להתחבר וליצור את השינוי בחיי היומיום.  בסדנה המשתתפים ילמדו חיתוכי ירקות מיוחדים, הכנת מגשים יפים ועיצוב מרכזי שולחן מירקות, יקבלו טיפים לחיתוך פירות ויכינו מגש פירות מזמין.

16:00-17:30 - סדנת עיסוי תינוקות בשילוב בייבי יוגה
בהנחיית יפעת נוה שלום - מנחת סדנאות עיסוי תינוקות הודי וקלאסי, בייבי יוגה ושיטת 'התינוק יודע'. בוגרת מכון וינגייט בתנועה לגיל הרך ומפתחת ויוצרת תכני מוזיקה ותנועה לצוותים חינוכיים. בסדנה: הדרכים, שיטות וקבלת טיפים שיוכלו לעזור להורים להתמודד עם בעיות ואתגרים נפוצים בשנות הינקות של התינוק. כיצד לחזק את מערכת החיסון, מערכת העצבים, שיווי המשקל, השרירים, הטונוס, כיצד ניתן להקל באופן משמעותי על תופעות גזים, צמיחת שיניים, בעיות עיכול, רוגע, עלייה במשקל ועוד.

18:00-19:30 - סדנת רוקחות טבעית לטיפוח עור הפנים בהנחיית מיכל לוין - הומאופטית וארומטרפיסטית , מנחת סדנאות רוקחות טבעית 
מהי באמת קוסמטיקה בריאה לעור שלנו? מה שמים לנו היום במוצרים ומה התחליף הטבעי ללא כימיקלים ורעלים? מה משפיע על מראה העור לטוב ולרע ואיך אפשר לעכב את הזדקנות העור ולטפל בקמטים? המשתתפים ילמדו לרקוח ולהכין מוצרי יומיום פשוטים בריאים וטבעיים.

20:00-21:30 - סדנת מאכ"ל - ארבעה תמרורים לתזונה מאוזנת ובריא
בהנחיית לאה ברזל - שפית בריאות ויועצת קולינרית בריאותית, שלקחה על עצמה משימה לשנות את הרגלי התזונה במגזר החרדי ולהפיץ את בשורת הבריאות. בסדנה נלמד על ארבעה תמרורים הנגזרים מהמילה מאכ"ל - מה, איך, כמה ולמה, המעמידים בפנינו אפשריות רבות של למידה רבת תוכן על הרגלי אכילה בריאה מומלצים, על אבות המזון הדרושים, על כללי יסוד בסיסיים באופן האכילה, על בחירת תפריט מאוזן בארוחה, ועל אכילה רגשית. 

חינם לקהל הרחב במתחם האוהל המרכזי 

10:00-10:50 - שיעור עיצוב וחיטוב בהנחיית מיטל שרון 
שיעור בליווי מוזיקה העובד על כלל שרירי הגוף בעזרת משקל הגוף, תוך התמקדות  בשרירי הליבה, הישבן והירכיים. 

11:00-11:50 - שיעור צ'י קונג בהנחיית אילה גרייצר - ירושלמית, מורה בכירה לצ'י קונג רפואי ועוסקת בתחום כשלושים שנה 
צ'י קונג זו תנועה מדיטטיבית המבוססת על הרפואה הסינית ומטרתה בריאות ואריכות ימים. לכל אחד מומלץ להגיע לשיעור ולהתנסות בצ'י קונג הרפואי, המותאם במיוחד למעגלי החיים השונים ולתקופות השינוי והמעבר. התנועות מטפלות ברגשות, בקרקעית האגן, באיברים הפנימיים ובעמוד השדרה, באיכויות של יופי והרמוניה. תרגול קבוע מעניק כוח, גמישות, שלווה וחיבור פנימה. בשיעור נלמד תרגילים פשוטים שתוכל לתרגל באופן עצמי ולשפר את בריאותך.

12:00-12:50 - סדנת קפוארה פתוחה בהנחיית מסטרה מאקו (ארז מלכה) מהמרכז הישראלי לקפוארה בירושלים
מלכה מעביר סדנאות בכל העולם וסוחף לתוך האמנות אלפי אנשים מדי שנה.

14:00-14:50 - XTMA - שיטה בינ"ל מתקדמת לאומנויות לחימה 
בהנחיית בועז בר מבית Fight House Jerusalem, להקניית יכולת גופנית, מיומנויות פיזיות ומנטליות, בטחון ושקט נפשי. מתאים לקהל הרחב לכל הגילאים עם/בלי ידע מוקדם.

15:00-15:45 - שיעור היפ פופ בהנחיית נוי יונה מקולבן דאנס
מורה להיפ הופ בוגרת האקדמיה למוזיקה. היפ פופ - סגנון המשקף את תרבות הרחוב ופרברי ניו יורק. 

15:45-16:20 - שיעור מחול ישראלי עכשווי בהנחיית עדי גורדון רולינגס מ'מוזה'
מחול ישראלי עכשווי - טכניקה המשלבת אלמנטים מהמחול המודרני, הבלט הקלאסי והפולקלור: לחיזוק היציבה, פיתוח גמישות, התמצאות בחלל וקואורדינציה, בדגש על במה ויכולת ביצוע בהופעה.

16:30-17:20 - שיעור ריקודי עם ומחול ישראלי בהנחיית הילה מוקדסי
זוכת פרס "תגלית השנה 2018" בטקס פרסי המחול הישראלי לבמה והמחול הישראלי העממי שנערך במעמד משרד התרבות והספורט. מייסדת "קומונע" - סדנאות ריקודי עם ומחול ישראל. הרקדה סוחפת ואנרגטית במגוון סגנונות מוזיקה (ישראלית, לטינית, לועזית, מקצבים אתניים).

17:30-18:00 - שיעור סלסה למתחילים בהנחיית חגי גורן ואורן רוסו 
חגי ואורן, עברו את הכשרתם באקדמיה לסלסה הטובה בעולם של פרננדו סוסה במילאנו ובחרו להביא את הידע אלינו לישראל. 

18:00-18:50 - מסיבת סלסה מרקידה

מסיבת סלסה פתוחה לקהל
Oleg Dudko | Dreamstime.com

19:00-19:50 - שיעור ריקוד אפריקאי המוני בהנחיית מאמא אפריקה ישראל 
קהילה של מתופפים/ות, רקדנים/יות שחיים ונושמים את תרבות אפריקה על כל גווניה.
מטרתם העיקרית היא הפצת המוזיקה והריקוד האפריקאי בישראל.

20:00-22:00 - מסיבת זומבה 
עם אנדריי ואורלי מדריכי זומבה מהמובילים בתחום. 

כתבות שאולי פספסתם

*#