שומרים על כושר בבידוד: תרגילים שאפשר לעשות בבית

הפסקה של שבועיים בפעילות הגופנית הקבועה אינה פוגעת במסת השריר, אבל בימים שבהם השהייה בבית מתמשכת כדאי לשמור על הגוף ועל מצב הרוח בעזרת תרגילים שמתאימים למתאמנים ותיקים ומתחילים כאחד

צוות EVB
מעבר לטוקבקיםכתוב תגובה
הדפיסו כתבה
צוות EVB

בחודשיים האחרונים אנשים רבים מצטרפים למעגל מבודדי הבית כאמצעי הגנה מפני התפשטות נרחבת של נגיף הקורונה. סביר להניח שהם די משועממים ולא פעילים במיוחד - קוראים ספרים, צופים בסרטים ושומעים מוזיקה בחדר אחד.

אלא שיש דבר אחד שבכל זאת אפשר לעשות - פעילות גופנית. הוכח כבר מזמן שספורט משפר משמעותית מדדים בריאותיים שונים ומשפיע על המראה החיצוני (שגם הוא נובע פעמים רבות מהתחושה הכללית הטובה). אנשים שכן מקפידים על שגרת אימונים חוששים שהשהייה הממושכת בבית תפגע בהם ותחבל במאמציהם לשמור על כושר גופני טוב.

תגובות

משלוח תגובה מהווה הסכמה לתנאי השימוש של אתר הארץ