שומרים על כושר בבידוד: תרגילים שאפשר לעשות בבית

בחודשיים האחרונים אנשים רבים מצטרפים למעגל מבודדי הבית כאמצעי הגנה מפני התפשטות נרחבת של נגיף הקורונה. סביר להניח שהם די משועממים ולא פעילים במיוחד - קוראים ספרים, צופים בסרטים ושומעים מוזיקה בחדר אחד.

אלא שיש דבר אחד שבכל זאת אפשר לעשות - פעילות גופנית. הוכח כבר מזמן שספורט משפר משמעותית מדדים בריאותיים שונים ומשפיע על המראה החיצוני (שגם הוא נובע פעמים רבות מהתחושה הכללית הטובה). אנשים שכן מקפידים על שגרת אימונים חוששים שהשהייה הממושכת בבית תפגע בהם ותחבל במאמציהם לשמור על כושר גופני טוב.