נסו אימון אינטרוולים, ייתכן שתאהבו את זה

אימוני אינטרוולים הם שיטה שבה עושים תרגילים בעצימות גבוהה בזמן קצר וחוזרים עליהם לאחר הפוגות קצרות להתאוששות. במחקר חדש נמצא שמתאמנים שבחנו את השיטה מול אימונים מסורתיים העדיפו להתאמץ מאוד בזמן קצר על פני מאמץ קל בזמן קצר יותר

לוגו ניו יורק טיימס
ניו יורק טיימס
שתפו כתבה במיילשתפו כתבה במייל
שתפו כתבה במיילשתפו כתבה במייל
מעבר לטוקבקים
לוגו ניו יורק טיימס
ניו יורק טיימס

לחצו על הפעמון לעדכונים בנושא:

תגובות

הזינו שם שיוצג באתר
משלוח תגובה מהווה הסכמה לתנאי השימוש של אתר הארץ