הגיע הזמן לשרוף קלוריות באימון קרדיו ביתי, ויש פתרונות גם למתקשים

הגיע הזמן להתנתק מהמחשב, מהזום ומכל המטלות בבית, ולהרים את הדופק ולהזיע. האימון הביתי השלישי מאז תחילת הסגר הוא אימון קרדיו, שתורם לשריפת קלוריות מוגברת ולשיפור סיבולת לב-ריאה. בתרגילים קשים מדי אפשר להוריד את הקצב או לעשות הפסקה.

לאימונים הקודמים שאפשר לעשות גם בבית:

להמשיך להתאמן גם בסגר: כך אפשר לעבוד על הגב גם בבית
צריך רק מזרן: כך אפשר לחזק בבית את שרירי הליבה