לפנות כמה דקות לגוף ולנפש: תרגול יוגה לחיזוק עמוד השדרה והרגליים

הסגר השלישי שמתארך ועמוד השדרה שלנו שמתקצר, הביאו אותי לקום עם חשק לתרגול קצר ונעים. אז קומו מהזום ופנו לעצמכם כמה דקות לגוף ולנפש. ארגנו את המרחב, כבו מחשבות מטרידות והקשיבו לנשימה שלכם - יש לה מה לספר לכם.

התרגול מתמקד בעבודה עדינה ואפקטיבית לחיזוק עמוד השדרה והרגליים, עם דגש על נשימה. אלו עמודי התווך של היציבה הפיזית והמנטלית שלנו. זה זמן יוגה, נא להתייצב. נמסטה.