בואו לגלות את עמוד הכתבה החדש שלנו
 

אתם מחוברים לאתר דרך IP ארגוני, להתחברות דרך המינוי האישי

טרם ביצעת אימות לכתובת הדוא"ל שלך. לאימות כתובת הדואל שלך  לחצו כאן

לקרוא ללא הגבלה, רק עם מינוי דיגיטלי בהארץ  

רשימת קריאה

רשימת הקריאה מאפשרת לך לשמור כתבות ולקרוא אותן במועד מאוחר יותר באתר,במובייל או באפליקציה.

לחיצה על כפתור "שמור", בתחילת הכתבה תוסיף את הכתבה לרשימת הקריאה שלך.
לחיצה על "הסר" תסיר את הכתבה מרשימת הקריאה.

גרעיני דלעת וסלמון

תגובות

הספרות הרפואית מתייחסת לפריטי מזון העשויים לתרום לפריון. "כשיש בעיה אנטומית, כמו חצוצרה חסומה, התזונה לא תעזור. אבל כשהפוריות מושפעת מבעיות הורמונליות, לתזונה יש השפעה חשובה", אומרת מריאנה אורבך, מנהלת היחידה לתזונה במחוז דן-פתח תקוה בשירותי בריאות כללית. השפעה זו ניכרת, בין השאר, בבעיות פוריות המאפיינות נשים עם השמנת יתר או לחלופין נשים הסובלות מתת משקל - מצבים שלא פעם יש להם קשר לשיבוש בפעילות ההורמונלית. בעקבות מחקר שנערך באוניברסיטת הארוורד, בהשתתפות 17,544 נשים, פורסמו בנובמבר 2007 המלצות ל"דיאטת פוריות". בין השאר מומלץ לאכול דגים העשירים חומצות שומן אומגה 3, למשל סלמון, מקרל וטונה, ולהימנע ממזונות המכילים שומן טראנס כמו דברי מאפה המגדילים עד פי שלושה את הסיכון לבעיות פוריות.

לדברי אורבך, גם מוצרי חלב עשויים לתרום לפוריות האשה. כן מומלץ לצרוך ויטמין D וויטמין E, המצוי בשמן זית, באבוקדו ובטחינה. חוסר בברזל ובוויטמין B12 עלול להוביל לבעיות פוריות. אורבך מוסיפה: "נמצא קשר בין צריכת סוכר לבן לבעיות פוריות של נשים, ואילו פחמימות מורכבות - למשל דגנים מלאים כמו אורז מלא, קינואה, גריסי פנינה (שעורה) וכוסמת וכן סיבים תזונתיים - משפרות את הפריון".

לגברים המבקשים שיפור בפוריות מומלץ לצרוך נוגדי חמצון חזקים כמו תה ירוק, פירות יער, רימונים וירקות עלים ירוקים. פגיעה בספירת הזרע עלולה להיגרם בגלל מחסור באבץ, המצוי בגרעיני דלעת, באגוזים, בשקדים, בנבט חיטה ובשמרי בירה. ויטמינים מסוג B יכולים אף הם לתרום לפוריות. ומה באשר לאלכוהול? "בספרות הרפואית אין הסכמה בנוגע להשפעתו על ספירת הזרע, וכיום אין המלצה חד-משמעית בעניין", אומרת אורבך.



תגובות

דלג על התגובות

בשליחת תגובה זו הנני מצהיר שאני מסכים/מסכימה עם תנאי השימוש של אתר הארץ

סדר את התגובות
*#
בואו לגלות את עמוד הכתבה החדש שלנו