רשימת קריאה

רשימת הקריאה מאפשרת לך לשמור כתבות ולקרוא אותן במועד מאוחר יותר באתר,במובייל או באפליקציה.

לחיצה על כפתור "שמור", בתחילת הכתבה תוסיף את הכתבה לרשימת הקריאה שלך.
לחיצה על "הסר" תסיר את הכתבה מרשימת הקריאה.

צרי בריקנר

אישה לוקחת מאפה במסעדה

אחד בפה ואחד בראש: האם יש יותר מסוג אחד של רעב?

מחקרים בתחום התזונה מראים שיש שני סוגי רעב, אחד מיועד לשימור הישרדותו של הגוף והאחר מקורו ברצון ליהנות מהאכילה. לכן, אם הבטן מקרקרת עדיף שתאכלו, ואם הבטן לא מקרקרת והפה מרגיש ריק כדאי שתשאלו את עצמכם אם כדאי לאכול עכשיו

רץ באנקורג', אלסקה

מה מועיל יותר לירידה במשקל, חום או קור?

רק מחקרים מעטים בחנו את השאלה, והמסקנה היא שטמפרטורות נמוכות יעילות להעלאת ההוצאה הקלורית של הגוף יותר מחום. אבל למי שרוצה לצרוך יותר קלוריות מומלץ להגביר את הפעילות הגופנית ולהפחית את צריכת המזון, בלי קשר למזג האוויר

תזונה קטוגנית עם הרבה בשר, גבינות וירקות ירוקים

משחקי ה(כמעט)רעב: מהי תזונה קטוגנית ולמי היא מתאימה

התזונה הקטוגנית דורשת ויתור כמעט מוחלט על פחמימות ומעבר לצריכה של מזונות עם אחוזי שומן גבוהים. מחקרים מצאו שהיא מתאימה להורדה במשקל, לחולי סוכרת מסוג 2 ולחולי אפילפסיה אבל גם שקשה מאוד להתמיד בה זמן רב