בואו לגלות את עמוד הכתבה החדש שלנו
 

אתם מחוברים לאתר דרך IP ארגוני, להתחברות דרך המינוי האישי

טרם ביצעת אימות לכתובת הדוא"ל שלך. לאימות כתובת הדואל שלך  לחצו כאן

לקרוא ללא הגבלה, רק עם מינוי דיגיטלי בהארץ  

רשימת קריאה

רשימת הקריאה מאפשרת לך לשמור כתבות ולקרוא אותן במועד מאוחר יותר באתר,במובייל או באפליקציה.

לחיצה על כפתור "שמור", בתחילת הכתבה תוסיף את הכתבה לרשימת הקריאה שלך.
לחיצה על "הסר" תסיר את הכתבה מרשימת הקריאה.

עושות שריר: למה כדאי לנשים להרים משקולות?

נשים נמנעות מאימוני משקולות בגלל החשש להוסיף מסת שריר, שתגרום לשינוי במראה שלהן. האמת היא שבשביל שזה יקרה נדרשת התנהלות אחרת לגמרי ושלאימוני התנגדות יש יתרונות עצומים: ירידה במשקל, חיזוק הגוף ושיפור הביטחון העצמי

6תגובות
אישה מתאמנת עם משקולות
Getty Images IL

בחדרי הכושר התקיימה מאז ומעולם דיכוטומיה ברורה בין גברים לנשים: גברים מתאמנים באגף המשקולות ואילו נשים נמצאות באזור הפעילות האירובית והחוגים. החלוקה הזו מבוססת על ההנחה המוטעיה שלפיה הרמת משקולות מובילה לכך שנשים מציגות מראה "מנופח", בעוד שפעילות אירובית והשתתפות בחוגים כמו יוגה וזומבה תזכה אותן במראה "מחוטב". למרבה המזל הנחות לחוד ומציאות לחוד, ובשנת 2019 נשים יכולות להפסיק לפחד מאימוני התנגדות ולהתחיל להשתמש בהם כדי לזכות ביתרונותיהם הרבים. אימון התנגדות הוא אימון שבו השרירים בגוף פועלים מול...



תגובות

דלג על התגובות

בשליחת תגובה זו הנני מצהיר שאני מסכים/מסכימה עם תנאי השימוש של אתר הארץ

סדר את התגובות

כתבות שאולי פספסתם

*#
בואו לגלות את עמוד הכתבה החדש שלנו