עושות שריר: למה כדאי לנשים להרים משקולות?

נשים נמנעות מאימוני משקולות בגלל החשש להוסיף מסת שריר, שתגרום לשינוי במראה שלהן. האמת היא שבשביל שזה יקרה נדרשת התנהלות אחרת לגמרי ושלאימוני התנגדות יש יתרונות עצומים: ירידה במשקל, חיזוק הגוף ושיפור הביטחון העצמי

טל בן משה
שתפו כתבה במיילשתפו כתבה במייל
שתפו כתבה במיילשתפו כתבה במייל
מעבר לטוקבקיםכתוב תגובה
טל בן משה

בחדרי הכושר התקיימה מאז ומעולם דיכוטומיה ברורה בין גברים לנשים: גברים מתאמנים באגף המשקולות ואילו נשים נמצאות באזור הפעילות האירובית והחוגים. החלוקה הזו מבוססת על ההנחה המוטעיה שלפיה הרמת משקולות מובילה לכך שנשים מציגות מראה "מנופח", בעוד שפעילות אירובית והשתתפות בחוגים כמו יוגה וזומבה תזכה אותן במראה "מחוטב". למרבה המזל הנחות לחוד ומציאות לחוד, ובשנת 2019 נשים יכולות להפסיק לפחד מאימוני התנגדות ולהתחיל להשתמש בהם כדי לזכות ביתרונותיהם הרבים.

תגובות

משלוח תגובה מהווה הסכמה לתנאי השימוש של אתר הארץ