כך תשפרו את הביצועים הספורטיביים שלכם

הכושר הגופני נבנה בהדרגה, ולפעמים גם אם מקפידים להתאמן לא רואים תוצאות. מחקרים שנעשו בשנים האחרונות בדקו כמה שיטות לא קונבנציונליות לשיפור האימונים

טל בן משה
שתפו כתבה במיילשתפו כתבה במייל
שתפו כתבה במיילשתפו כתבה במייל
מעבר לטוקבקים
טל בן משה

כושר גופני הוא עניין נרכש, והמתאמנים משקיעים מאמצים גדולים בשינוי הרגלים ובחיזוק הגוף. הם רצים, דוחקים, מושכים ומותחים, אבל רוצים עוד. התוספת הזו לביצועים הספורטיביים יכולה להגיע בעזרת כמה פעולות פשוטות, שלא דורשות מאמץ מיוחד.

במהלך השנים התפרסמו בספרות המדעית לא מעט מחקרים המציגים את הגורמים שיכולים להשפיע לטובה על האימון, או לפגוע בו. אלה תוצאותיהם של כמה מחקרים מעניינים המופיעים במאמר סקירה של ד"ר ישראל היילפרין מאוניברסיטת תל אביב:

תגובות

הזינו שם שיוצג באתר
משלוח תגובה מהווה הסכמה לתנאי השימוש של אתר הארץ