כמה מים אנחנו אמורים לשתות ביום?

שתייה מעטה מדי מסוכנת מפני שהיא יכולה לגרום התייבשות, ושתייה מרובה מדי אמנם נדירה אבל מסוכנת גם היא. השיטות המקובלות לקביעת הכמות המדויקת נבדקו במחקרים ונמצא שאי אפשר לתת המלצה גורפת שמתאימה לכולם

צרי בריקנר
צרי בריקנר
שתפו בפייסבוק
שתפו כתבה במיילשליחת הכתבה באימייל
שתפו כתבה במיילשליחת הכתבה באימייל
מעבר לטוקבקיםכתוב תגובה
הדפיסו כתבה
צרי בריקנר
צרי בריקנר

חייבים להודות שצמא הוא סוגיה די מעצבנת בתחום התזונה. המנגנון של הופעת תחושת הצמא מסובך למדי, והוא מושפע מאלמנטים פיזיולוגיים ומאלמנטים פסיכולוגיים גם יחד. מרכז הצמא במוח מזהה ירידה בנפח תאי הגוף בגלל שינוי בכמות המים בנוזל הפלזמה ובנוזל המוח והשדרה, ובתגובה מופרש הורמון נוגד השתנה. אנשים רבים לא שותים מספיק מים גם אם הם צעירים יחסית (לא בגיל השלישי) ואינם סובלים ממצב בריאותי קיצוני כלשהו, רק מפני שהם לא שמים לב לצורך לאזן את משק המים בגוף.

תגובות

הזינו שם שיוצג באתר
משלוח תגובה מהווה הסכמה לתנאי השימוש של אתר הארץ