בואו לגלות את עמוד הכתבה החדש שלנו
 

אתם מחוברים לאתר דרך IP ארגוני, להתחברות דרך המינוי האישי

טרם ביצעת אימות לכתובת הדוא"ל שלך. לאימות כתובת הדואל שלך  לחצו כאן

לקרוא ללא הגבלה, רק עם מינוי דיגיטלי בהארץ  

רשימת קריאה

רשימת הקריאה מאפשרת לך לשמור כתבות ולקרוא אותן במועד מאוחר יותר באתר,במובייל או באפליקציה.

לחיצה על כפתור "שמור", בתחילת הכתבה תוסיף את הכתבה לרשימת הקריאה שלך.
לחיצה על "הסר" תסיר את הכתבה מרשימת הקריאה.

צמח, ויטמין

תגובות

ויטמין A

ויטמין A הוא שם כללי לכמה תרכובות בעלת פעילות ומבנה מולקולרי דומה, השייכות למשפחת הרטינואידים. המוכרים מכולם הם הרטינול A והבטא-קרוטן. האחרון מורכב משתי יחידות שונות ממשפחה זו המתפרקות בזמן העיכול ונהפכות לוויטמין A הזמין לגוף. ויטמין A נמצא בצורתו הטבעית בחי בלבד, וצורתו כקריסטל צהוב.

ויטמין A לסוגיו חיוני לכמה תפקודי גוף תקינים, בהם ראיית לילה, קביעת תפקודם הייחודי של התאים חסרי התפקוד המוגדר, תפקודן התקין של מערכות החיסון והרבייה ובניית העצמות ותהליך הגדילה. הוא חיוני להפיכת כולסטרול לאסטרוגן ולטסטוסטרון, לשיניים חזקות, לעור ולשיער, ותורם להתפתחותה ותפקודה התקין של רקמת האפיתל, שהיא הרקמה החיצונית ביותר של העור. ויטמין A נחשב למסיס בשמן, כלומר הוא מתעכל ונספג במערכות הגוף שלוש עד חמש שעות לאחר האכילה.

ויטמין A משמש לתמיכה בטיפולים במגוון מצבים רפואיים: סיסטיק פיברוזיס, דלקות, עיוורון לילה, ברונכיט, כיבים, בעיות עיכול או דלקת הקיבה, תת פעילות ופעילות יתר של בלוטת התריס, איידס, דלקת בדרכי השתן, אקנה, אלרגיות, אסתמה ועוד.

בין הסימנים שיכולים להעיד על מחסור בוויטמין A נמצאים ציפורניים שבירות, עור גס ויבש, עייפות תכופה, אובדן תיאבון, יובש בעיניים, עיוורון לילה, ירידה בחוש הריח, שיניים רכות, דלקות בדרכי הנשימה והעיכול ואובדן משקל.

למרות חשיבותו, קיימת סכנה בנטילת מינון גבוה מדי של הוויטמין. מינון יתר של הוויטמין בשימוש ממושך עלול לגרום אנמיה, ראייה מטושטשת, עייפות, נשירת שיער, כאבי ראש ובטן ובחילות.

ויטמין A זמין בעיקרו במזון מן החי ונמצא בכבד, שמנת, חמאה וחלמון ביצה. במזון מן הצומח אפשר למצוא אותו בירקות שצבעם כתום או ירוק כהה, דוגמת גזר, בטטה, דלעת, תרד, ברוקולי, כרוב וכרובית.

לואיזה

לואיזה היא צמח ממשפחת הוורבניים, הגדל כשיח מעוצה שעליו משוננים ושעירים במקצת, בעלי ניחוח לימוני. לצמח שני סוגים: הלואיזה הרפואית, המרה, המשמשת צמח מרפא, ואחותה הלימונית, החמצמצה, המשמשת לחליטה ולשתייה.

מקורה של הלואיזה בדרום אמריקה - צ'ילה, פרו ומורדות האנדים. משם היא נפוצה בקלות ברחבי העולם, תודות לסלחנותה לתנאי מזג האוויר שבהם היא גדלה.

הלואיזה מכילה שמן נדיף המסייע להרגעה, לדלקות גרון ולשיעול, לדלקות בדרכי השתן ולהורדת חום. כמו כן היא מסייעת בשיקום וחיזוק הגוף לאחר מחלה ומכילה חומר נוגד עוויתות. הצמח עשוי לסייע לשיקום לאחר ניתוחים וכהשלמה לטיפול במצבים דיכאוניים. הוא גם נחשב למסייע בייצור חלב אם ולכן מתאים ליולדות. כמה מחקרים אף מצאו שהלואיזה מכילה כמות גבוהה של נוגדי חמצון.





תגובות

דלג על התגובות

בשליחת תגובה זו הנני מצהיר שאני מסכים/מסכימה עם תנאי השימוש של אתר הארץ

סדר את התגובות
*#
בואו לגלות את עמוד הכתבה החדש שלנו