רוצים לחזק את המוח ואת הזיכרון? תתחילו לעשות כושר

פעילות גופנית עשויה לתרום להפרשת חומרים שפעילים בעיקר בתקופה העוברית, וכך לעודד התפתחות של תאי עצב וגדילת אזורים מוחיים, בעיקר כאלו האחראיים על הזיכרון. אז מהי הפעילות המומלצת ומה צריך להיות משכה?

ניר גלעדי
מעבר לטוקבקיםכתוב תגובה
הדפיסו כתבה
ניר גלעדי

אורח החיים המערבי המודרני תורם לירידה ניכרת בתנועה וכך מחמיר תחלואה ומאיץ הזדקנות. כיום ידוע כי פעילות גופנית יכולה לתרום לפתרון הסוגיה, לא רק בשל השפעותיה הפיזיולוגיות הידועות אלא גם בשל השפעתה על המוח. הבנה זו מתבססת על מידע מחקרי שהולך ומצטבר העוסק בקשר שבין פעילות גופנית להזדקנות, זיכרון וריכוז, מצב רוח, כאב ועוד. נתונים אפידמיולוגיים ממחקרי ענק ארוכי טווח מראים למשל כי לפעילות גופנית יכולת מרשימה להוריד את הסיכון לפגיעה קוגניטיבית (מחלת אלצהיימר למשל), ולהקטין את הסיכון ללקות בשבץ מוחי, מחלת פרקינסון ודיכאון.

תגובות

משלוח תגובה מהווה הסכמה לתנאי השימוש של אתר הארץ