דיאנה פלאקו קרטס
דיאנה פלאקו קרטס

שינה איכותית ומספקת היא מרכיב משמעותי באיכות החיים ובבריאות שלנו. לאחר כמה לילות ללא שינה איכותית נחוש בדרך כלל עצבנות, חוסר ריכוז וחוסר אנרגיה. השינה משפיעה אף על היכולת הקוגניטיבית והזיכרון שלנו. כפי הנראה, בעת השינה משתרשים זיכרונות שונים במוח במנגנון שנקרא Consolidation (התלכדות), שבו זיכרון מסוים הופך זיכרון לטווח ארוך ובהמשך אפשר לשלוף אותו מהמאגר. למשל, למידה מוטורית (כגון שחייה, נהיגה ונגינה) תלויה בשלבי שינה מוקדמים והתחלתיים, אבל למידה ויזואלית דורשת את שלבי השינה העמוקים יותר.

הזינו שם שיוצג באתר
משלוח תגובה מהווה הסכמה לתנאי השימוש של אתר הארץ