כמה כוסות קפה כדאי לשתות לפני אימון?

חוקרים מצאו כי אין צורך להימנע מקפאין בימים שלפני אירוע ספורטיבי חשוב, בניגוד למה שסברו עד כה

גרטשן ריינולדס
ניו יורק טיימס
שתפו כתבה במיילשתפו כתבה במייל
שתפו כתבה במיילשתפו כתבה במייל
מעבר לטוקבקים
גרטשן ריינולדס
ניו יורק טיימס

קפאין משפר את הביצועים הספורטיביים - זוהי אמת מקובלת במדעי הכושר הגופני. אולם חוקרים, מאמנים וספורטאים רבים גם חושבים שכדי לשפר את הביצועים הללו בעזרת קפאין, על הספורטאי להימנע ממנו במשך ימים ואף שבועות לפני האירוע הספורטיבי. מחקר שהתפרסם במאי בכתב העת Journal of Applied Physiology גורס שרעיון זה ביחס לקפאין ולשיפור הביצועים אינו מעודכן, וגם אדם שלוגם קפה כל יום יכול להיעזר בקפאין לשיפור ביצועיו הספורטיביים.

הזינו שם שיוצג באתר
משלוח תגובה מהווה הסכמה לתנאי השימוש של אתר הארץ