מחקר: לאחר אימון – כדאי לאכול פחמימות ולחמם את השרירים

חוקרים מצאו כי חימום משפיע לטובה על מאגרי האנרגיה של השרירים וכך תורם להתאוששותם לאחר פעילות גופנית אינטנסיבית

גרטשן ריינולדס
ניו יורק טיימס
מעבר לטוקבקיםכתוב תגובה
הדפיסו כתבה
גרטשן ריינולדס
ניו יורק טיימס

השרירים מתאוששים טוב יותר לאחר אימון מתיש אם הם מחוממים ולא מצוננים, כך מצא מחקר מועיל שהתפרסם בחודש שעבר בכתב העת Journal of Physiology. תוצאות המחקר צריכות לעודד את המשתתפים במרתונים ובפעילויות גופניות אינטנסיביות אחרות, שבדומה לי מעדיפים להשתחרר לאחריהם בטבילה באמבטיה חמה ומפנקת ולא באמבטיית קרח. המדע תומך בנו.

תגובות

משלוח תגובה מהווה הסכמה לתנאי השימוש של אתר הארץ