טרם ביצעת אימות לכתובת הדוא"ל שלך. לאימות כתובת הדואל שלך  לחצו כאן

לקרוא ללא הגבלה, רק עם מינוי דיגיטלי בהארץ  

רשימת קריאה

רשימת הקריאה מאפשרת לך לשמור כתבות ולקרוא אותן במועד מאוחר יותר באתר,במובייל או באפליקציה.

לחיצה על כפתור "שמור", בתחילת הכתבה תוסיף את הכתבה לרשימת הקריאה שלך.
לחיצה על "הסר" תסיר את הכתבה מרשימת הקריאה.

מנסים להישאר רזים למרות התקדמות הגיל? תתאמנו עם משקולות

מחקר מצא כי אימון עם משקולות יכול לשמש כלי עזר לירידה במשקל ולחיזוק השרירים, יותר מאשר הליכה

18תגובות
הרמת משקולות
דניאל צ'צ'יק

מנסים להישאר רזים למרות התקדמות הגיל? במפתיע, אם אתם עושים דיאטה לשם כך - הוספת אימוני משקולות עשויה להיות יעילה יותר מהליכה, כך עולה ממחקר שהתפרסם בחודש שעבר בכתב העת Obesity. מחקר זה מחזק את הראיות ההולכות ומצטברות לכך שאימון משקולות מסייע לגוף המזדקן להישאר חזק. ירידה במשקל אינה משימה קלה, כפי שרובנו יודעים, והיא הופכת לקשה יותר ויותר עם התקדמות הגיל. במקום לרזות או לשמור על משקל קבוע, לרובנו נוספים במהלך גיל העמידה חצי קילוגרם-קילוגרם מדי שנה. בה בעת רבים מאתנו מתחילים באופן טבעי לאבד חלק...



תגובות

דלג על התגובות

בשליחת תגובה זו הנני מצהיר שאני מסכים/מסכימה עם תנאי השימוש של אתר הארץ

סדר את התגובות
*#