בואו לגלות את עמוד הכתבה החדש שלנו
 

אתם מחוברים לאתר דרך IP ארגוני, להתחברות דרך המינוי האישי

טרם ביצעת אימות לכתובת הדוא"ל שלך. לאימות כתובת הדואל שלך  לחצו כאן

לקרוא ללא הגבלה, רק עם מינוי דיגיטלי בהארץ  

רשימת קריאה

רשימת הקריאה מאפשרת לך לשמור כתבות ולקרוא אותן במועד מאוחר יותר באתר,במובייל או באפליקציה.

לחיצה על כפתור "שמור", בתחילת הכתבה תוסיף את הכתבה לרשימת הקריאה שלך.
לחיצה על "הסר" תסיר את הכתבה מרשימת הקריאה.

מחקר: רוצים לשפר כושר גופני ולהתאושש ממנו מהר? אכלו בננות

מחקר מצא כי גם משקאות ספורט וגם בננות משפרים ביצועים גופניים, אך רק האחרונות מפחיתות משמעותית את הדלקת שעלולה להיגרם מהם

10תגובות
עוגת בננות
תומר אפלבאום

אם צורכים פחמימות עבור פעילות גופנית מוצלחת והתאוששות מהירה לאחריה – כדאי לבחור בבננות, כך עולה ממחקר חדש. נמצא כי בשל סגולותיהן האנטי דלקתיות – הן יכולות לפעול בדומה לתרופות נוגדות דלקת, שמתאמנים רבים משתמשים בהן. פחמימות הן מקור האנרגיה העיקרי של הגוף, וצריכתן המוגברת תורמת למאגרי אנרגיה שחיוניים לאימון, בעיקר אינטנסיבי; הן נאגרות בשרירים ובכבד בצורת הרב-סוכר גליקוגן, והתוצר המתקבל מפירוקו - גלוקוז – הופך לאנרגיה המטבולית, מפעיל את השרירים וגורם להם להתכווץ. כלומר, גלוקוז הוא מקור האנרגיה...



תגובות

דלג על התגובות

בשליחת תגובה זו הנני מצהיר שאני מסכים/מסכימה עם תנאי השימוש של אתר הארץ

סדר את התגובות
*#
בואו לגלות את עמוד הכתבה החדש שלנו