למה אנשים לא מצליחים לרדת במשקל למרות פעילות גופנית נמרצת?

רוב האנשים אוכלים יותר כשהם מתאמנים, אבל גם אם מדובר בכמה עשרות קלוריות הן מקזזות את ההוצאה הקלורית וגורמות לעצירת הירידה במשקל ואפילו לעלייה

לוגו ניו יורק טיימס
ניו יורק טיימס
מעבר לטוקבקיםכתוב תגובה
הדפיסו כתבה
לוגו ניו יורק טיימס
ניו יורק טיימס

בעולם צודק והגיוני היינו אמורים לרזות בעקבות אימוני כושר. פעילות גופנית דורשת השקעת אנרגיה, ואם שורפים קלוריות ולא מחדשים את המלאי או מצמצמים את צריכת האנרגיה הכללית נוצר מאזן קלורי שלילי. במצב זה אנחנו משתמשים במאגרי אנרגיה הקיימים בגוף והתוצאה היא ירידה במשקל.

אלא שחילוף החומרים בגוף האדם אינו עקבי: מחקרים רבים הראו שרוב הנשים והגברים שמתחילים במשטר אימונים חדש יורדים רק 40%-30% מהמשקל שהיו אמורים לרדת בהתחשב במספר הקלוריות הנוספות שבהן גופם השתמש בעת האימונים.

תגובות

משלוח תגובה מהווה הסכמה לתנאי השימוש של אתר הארץ