מחקר: לגברים עם סיכון לסוכרת עדיף להתאמן אחר הצהריים

גברים שנמצאים בסיכון גבוה לסוכרת סוג 2 יפיקו תועלת רבה יותר אם יתאמנו בשעות אחר הצהריים מאשר בשעות מוקדמות יותר. לפי מחקר שפורסם בדצמבר, גברים אלו חיזקו את בריאותם המטבולית, הכוללת בין היתר יתר לחץ דם ועודף משקל.

מדענים כבר יודעים כי סדר היום שלנו משפיע על הבריאות שלנו. מחקרים שנעשו בבני אדם ובבעלי חיים הראו כי בכל רקמה בגוף יש מעין שעון מולקולרי שמצלצל בתגובה למסרים ביולוגיים הקשורים לחשיפה לאור, מזון ושינה. כשהתאים מתחלקים, השעונים האלה מסייעים להם להתאזן, ולבצע את המטלות הביולוגיות הנורמליות שלהם. השעונים, המתאימים את עצמם לסגנון החיים שלנו, דואגים לייצב את הטמפרטורות, רמות ההורמונים, רמות הסוכר בדם, לחץ הדם, חוזק השרירים ושאר המערכות הביולוגיות שלנו במשך היום.