כדאי לכוון שעון מעורר: מחקר ענק קושר בין שעות שינה מרובות לתמותה מוקדמת

המחקר, שאסף מידע מעשרות מחקרים נפרדים שבחנו 3 מיליון בני אדם, מצא שאלו שישנו 10 שעות בלילה היו בסיכון גבוה יותר ב-30% למות בגיל צעיר ביחס לאלו שישנו 8 שעות בלבד

לוגו גרדיאן
גרדיאן
שתפו כתבה במיילשתפו כתבה במייל
שתפו כתבה במיילשתפו כתבה במייל
לוגו גרדיאן
גרדיאן

ישנים עשר שעות בלילה? ייתכן שתתחרטו על זה. מחקר ענק - שכלל בחינה של 74 מחקרים נפרדים שבהם נבדקו כ-3 מיליון בני אדם - מצא קשר בין שינה ארוכה מ-7-8 שעות בלילה לתמותה מוקדמת. לפי המחקר, בני אדם שישנו 10 שעות בלילה היו בסיכון גבוה יותר ב-30% למות בגיל צעיר ביחס לאלו שישנו 8 שעות בלבד.

המחקר מצא עוד כי שינה ארוכה מ-10 שעות מעלה את הסיכוי למות משבץ ב-56% ואת הסיכוי למות ממחלה קרדיו-וסקולרית ב-49%. מחקר אחר קשר בין איכות שינה לקויה לבין סיכוי מוגבר לחלות במחלת לב ומצא כי זו עלולה להגביר את הסיכוי לחלות ב-44%. החוקרים אמרו כי דפוסי שינה אבנורמליים יכולים להוות סימן מקדים לבעיות קרדיו-וסקלוריות והמליצו לרופאי המשפחה לשאול את המטופלים על דפוסי שינה על מנת לנסות ולזהות בעיות בריאותיות לפני שהן הופכות מורכבות לטיפול.

קניה ווסט ישן בחדר של בתו

"יש השפעות תרבותיות, חברתיות, פסיכולוגיות, התנהגותיות וסביבתיות על דפוסי השינה שלנו", הסביר החוקר שהוביל את המחקר, ד"ר צ'ון שינג קווק, "דוגמת טיפול בילדים או בקרובי משפחה אחרים, משמרות בעבודה, מחלות ומחלות נפש, והחברה המודרנית שמציעה אפשרויות 24 שעות ביממה".

החוקרים שהובילו את המחקר, בו השתתפו מומחים מאוניברסיטת לידס, מנצ'סטר, קיל ומזרח אנגליה, הודו כי הוא מכיל בעיות מתודולוגיות. בין השאר, הם ציינו כי המשתתפים מדווחים בעצמם על שעות השינה וכי אין מעקב אחר מחלות - נפש או אחרות - שעשויות להשפיע על השינה.

לחצו על הפעמון לעדכונים בנושא:

כתבות מומלצות

סמי ברדוגו. "אין לי דמיון"

סמי ברדוגו מנוכר להומוסקסואליות, למזרחיות ולחיים עצמם

מצעד הדגלים באזור שער שכם, בשנה שעברה. מה יחשבו אזרחי ישראל הערבים אם הממשלה תמנע מאזרחי היהודים לחולל ברחבת שער שכם תוך שירת "מוות לערבים", "שיישרף לכם הכפר" ועוד נעימות באותו הסגנון?

נילחם על זכותו של כל יהודי לקלל את האמ־אמא של כל ערבי

איור

יש ילדות שההתבגרות המינית שלהן מתחילה בגיל 6. אין הסבר לתופעה

יצחק לבני, 2016

מדובר בכישרון מפתיע של סופר גדול. זה הספר שאני הייתי רוצה לכתוב

ויטמינים ותוספים בחנות פארם

כן, מדובר בסוג של אובססיה. זו רשימת תוספי המזון שאני לוקחת

תגובות

הזינו שם שיוצג באתר
משלוח תגובה מהווה הסכמה לתנאי השימוש של אתר הארץ

כתבות שאולי פספסתם

בתביעה נכתב כי הראיון כולו "התנהל בצורה שאינה מכבדת או רצינית״ כלפיה

המועמדת התחברה לראיון עבודה בזום - וקיבלה מהמראיין מייל שהדהים אותה

ריי דליו

מייסד קרן הגידור הגדולה בתבל: מזומן הוא זבל - ממשלות יחסלו את ביטקוין

ישראל פישר

יוקרה זה רע? כך נראים החיים במגדל חדש בתל אביב

מפגינים נגד יוקר המחיה מול בית הנשיא בסרי לנקה

קו השבר שעלול לקחת את הכלכלה העולמית למקום אחר, אפל יותר

בת ים

שתי דירות במחיר אחת: האם זהו עתיד תחום הפינוי-בינוי?