רוצים לחדד את הזיכרון? כדאי שתעשו קצת יוגה

אפילו עשר דקות של פעילות גופנית מתונה יכולות לשפר את החיבוריות במוח ולסייע להבחין בין זיכרונות דומים, כך קבע מחקר חדש. תוצאות המחקר מצביעות על דרך פשוטה ויעילה להאט אובדן זיכרון וניוון מוחי בקרב קשישים ואנשים בעלי כושר גופני מוגבל.

חוקרים באוניברסיטת קליפורניה המתעסקים בפעילות מוחית מצאו התגברות בחיבוריות בין חלקים במוח האחראים ליצירת זיכרונות ולאחסונם לאחר משך זמן קצר של פעילות גופנית קלה, כגון עשר דקות של הליכה איטית, יוגה או טאי צ'י.