מסתבר שמתחו אותנו עד עכשיו

שני מחקרים חדשים קובעים: תרגילי מתיחות לפני פעילות ספורטיבית מפחיתים באחוזים ניכרים את איכות הביצועים

גרטשן ריינולדס, ניו יורק טיימס
שתפו בפייסבוק
שתפו כתבה במיילשליחת הכתבה באימייל
שתפו כתבה במיילשליחת הכתבה באימייל
מעבר לטוקבקיםכתוב תגובה
הדפיסו כתבה
גרטשן ריינולדס, ניו יורק טיימס

רובנו התחנכנו על ברכי ההמלצה כי לפני פעילות ספורטיבית לערוך חימום הכולל מתיחות, דוגמת הושטת היד ונגיעה באצבעות הרגליים למשך שלושים שניות. עשו זאת, נאמר לנו, ותהיו יותר משוחררים, חזקים וחסינים מפציעות.

אלא שכל מי שעוקב אחר מדע הכושר הגופני יודע כי מגוון רחב של ניסויים שנערכו בשנים האחרונות כפרו ברעיון הזה. במקום זאת, גילו החוקרים, אותן 'מתיחות סטטיות' כפי שהן מכונות, עלולות להפחית מגובה הקפיצה או ממהירות הריצה מבלי לכפר על כך בהפחתת הסיכון לפציעה. כעת, מעניקים שני מחקרים חדשים סיבות נוספות שלא לבצע מתיחות.

תגובות

הזינו שם שיוצג באתר
משלוח תגובה מהווה הסכמה לתנאי השימוש של אתר הארץ