בריאות וכושר

ריצה או הליכה, זאת השאלה

שתיהן טובות יותר מחוסר מעש, אך איזו פעילות מומלצת לאלה המבקשים לשמור על הגזרה ואיזו מתאימה למי שחושש ממחלות לב?

גרטשן ריינולדס, ניו יורק טיימס
שתפו בפייסבוק
שתפו כתבה במיילשליחת הכתבה באימייל
שתפו כתבה במיילשליחת הכתבה באימייל
מעבר לטוקבקיםכתוב תגובה
הדפיסו כתבה
גרטשן ריינולדס, ניו יורק טיימס

הליכה וריצה הן הפעילויות הספורטיביות הפופולריות ביותר בקרב אמריקאים בני 18 ומעלה, אולם הדיון מי מביניהן עדיפה, במובנים בריאותיים, טרם הוכרע. מספר מחקרים שפורסמו בחודשים האחרונים השוו בין שתי הפעילויות במטרה למצוא תשובה. מסקנותיהם? הכל תלוי במה שאתם מנסים להשיג.

אם, לצורך העניין, אתם מבקשים לשמור על הגזרה – והח"מ, רדודה או לא, מעוניינת בכך – הרי שהריצה מנצחת. במחקר שפורסם בחודש אפריל בכתב העת "רפואה ומדע בספורט ובהתעלמות" תחת כותרת שאינה משתמעת לשתי פנים ("הורדה חדה יותר במשקל בריצה מאשר בהליכה") נעזרו החוקרים בסקרים שבוצעו בעבר באוניברסיטת ברקלי שבקליפורניה והקיפו 15,237 הולכים ו-32,215 רצים. המשתתפים נשאלו על משקל גופם, היקף מותניהם, הדיאטה שלהם והמרחק אותו הם רצים או הולכים. לאחר שש שנים, שבו אליהם הסוקרים ושאלו את אותן שאלות פעם נוספת.

תגיות:

תגובות

הזינו שם שיוצג באתר
משלוח תגובה מהווה הסכמה לתנאי השימוש של אתר הארץ