מה חשוב יותר - התעמלות או שינה?

כולנו מכירים את הימים בהם כל רצונך הוא להישאר עוד קצת במיטה ולוותר על ריצת הבוקר המעיקה. האם יש אפשרות לשלב בין הדברים?

גרטשן ריינולדס, ניו יורק טיימס
שתפו כתבה במיילשתפו כתבה במייל
שתפו כתבה במיילשתפו כתבה במייל
מעבר לטוקבקים
גרטשן ריינולדס, ניו יורק טיימס

שאלה: מה חשוב יותר: שעת שינה נוספת או לקום מוקדם מהרגיל כדי להתאמן? מתי להיכנע לעייפות ולהישאר במיטה עוד קצת, ומתי לדחוף את עצמי ללבוש את בגדי ההתעמלות? הרי שני הדברים אמורים להיות טובים עבורך.

תשובה: הבעיה עימה אתה מתמודד היא אחת הבעיות הנפוצות של רבים מאיתנו, בעיקר בחורף, בערב או בבקרים גשומים, כשהמיטה החמימה נראית מושכת בהרבה מאשר ריצת בוקר מוקדמת. לצערי, המדע אינו נותן תשובה חד משמעית לגבי איזו מן הפעילויות עדיפה. "התעמלות, שינה ותזונה יוצרים את משולש הבריאות, וכולם קשורים זה בזה", מסבירה ד"ר פיליס זי, מומחית לנוירולוגיה ולבעיות שינה מאוניברסיטת שיקגו.

הזינו שם שיוצג באתר
משלוח תגובה מהווה הסכמה לתנאי השימוש של אתר הארץ