7 טיפים לרכיבה נכונה

התאמה בין הרוכב לאופניים, תזונה נכונה, לבוש מתאים וקצב התקדמות מדוד. כך תצאו מהכורסה ותגיעו לרמה מקצועית

נמרוד דובינסקי
שתפו כתבה במיילשתפו כתבה במייל
שתפו כתבה במיילשתפו כתבה במייל
מעבר לטוקבקים
נמרוד דובינסקי

1. התאמת האופניים לרוכב - כמו שקונים נעליים ומוודאים שהן מתאימות בדיוק לכף הרגל, כך צריך להתאים את האופניים לגוף שלנו על מנת שתנוחת הרכיבה תהיה אופטימלית. בשלב הראשון ניתן לעשות זאת בחנות האופניים, ובשלב מתקדם יותר אצל מומחים בעלי נסיון.

הפרמטר הראשוני להתאמה הוא גובה הרוכב, אולם הפרמטר המדויק יותר הוא אורך הרגליים שלו, שלפיו מתאימים את גובה הכיסא וגודל השילדה. התאמה מתקדמת עוד יותר, שנעשית בידי מומחים, מחשבת גם את אורך פלג הגוף העליון, ובפרט הידיים, לכדי תנוחה מורכבת, המשפיעה על הפרשי הגובה בין הכיסא לכידון. זה בהחלט משפיע על הביצועים והיעילות של הרכיבה. תוך שבוע-שבועיים, אחרי שמתרגלים לתנוחה, זו התחושה הכי נוחה שיש.

תגיות:

הזינו שם שיוצג באתר
משלוח תגובה מהווה הסכמה לתנאי השימוש של אתר הארץ