חמש דקות ריצה ביום יאריכו לכם את החיים

מחקר חדש שבדק עשרות אלפי אנשים טוען כי מספיקות דקות מעטות של ריצה בכדי להפחית ב-45 אחוז את הסיכון למות ממחלות לב

גרטשן ריינולדס, ניו יורק טיימס
מעבר לטוקבקיםכתוב תגובה
הדפיסו כתבה
גרטשן ריינולדס, ניו יורק טיימס

ריצה, אף למשך חמש דקות ביום, עשויה להפחית באופן משמעותי את הסיכון לחלות, כך על פי מחקר רחב היקף בנושא פעילות גופנית ותמותה. הממצאים מעידים כי הרווח המופק, ולו מהפעילות המאומצת הקטנה ביותר, עשוי להיות גבוה עוד יותר מששיערו המומחים עד כה.

בשנים האחרונות, פעילות מבוקרת דוגמת הליכה נמרצת עמדה במוקד מרבית המלצות הפעילות. קווי היסוד, כפי שהוצגו בהוראות הממשלתיות שפורסמו ב-2008, המליצו לאנשים על כחצי שעה של פעילות מבוקרת במרבית ימות השבוע. כמעט כלאחר יד, הצביעו ההמלצות על כך שניתן להשיג תוצאות דומות גם בעקבות פעילות מאומצת במשך רבע שעה על בסיס יומי.

תגובות

משלוח תגובה מהווה הסכמה לתנאי השימוש של אתר הארץ