רוצים לרדת במשקל? התאמנו לפני ארוחת הבוקר

מחקר השוואתי מגלה כי פעילות גופנית על בטן ריקה עוזרת לגוף לשרוף שומן יותר מאשר בכל חלק אחר של היום

גרטשן ריינולדס, ניו יורק טיימס
שתפו כתבה במיילשתפו כתבה במייל
שתפו כתבה במיילשתפו כתבה במייל
מעבר לטוקבקים
גרטשן ריינולדס, ניו יורק טיימס

מהו הזמן האידיאלי לפעילות גופנית, אם ברצונכם לרדת במשקל? כדאי שתנסו לכוון את השעון המעורר שלכם לשעה מוקדמת יותר ולהתחיל בפעילות כבר לפני ארוחת הבוקר. ישנן מספר הוכחות לכך שפעילות גופנית על בטן ריקה – או כפי שהמדענים מכנים את הזמן הזה, "במצב של צום" – עוזרת לגוף לשרוף יותר שומן ולמנוע עלייה במשקל, זאת בהשוואה לפעילות בחלקים אחרים של היום.

תגובות

הזינו שם שיוצג באתר
משלוח תגובה מהווה הסכמה לתנאי השימוש של אתר הארץ