שתפו בפייסבוק
שתפו כתבה במיילשליחת הכתבה באימייל

המרתון צועד על קיבתו

פחמימות וחלבונים, שומנים ומינרלים, ויטמינים ונוזלים. כמה כדאי לצרוך מכל דבר לפני הריצה, במהלכה ואחריה. חן יער, תזונאית ספורט קלינית, עושה לכם סדר בפה

חן יער
שתפו כתבה במיילשליחת הכתבה באימייל
מעבר לטוקבקיםכתוב תגובה
הדפיסו כתבה
חן יער

פחמימות, חלבונים, שומנים ומיקרו־נוטריינטים, כגון מינרלים, ויטמינים ונוגדי חמצון, זמינים במגוון רחב של מזונות המספקים לגוף האדם כמות נאותה של אנרגיה (קלוריות). הארגון, התזמון ומידת צריכתם תורמים באופן מכריע לאימון גופני יעיל יותר - הן מבחינת משכו והן ברמת עצימותו - לניצול טוב יותר של מקורות האנרגיה, להעלאת העירנות, להתאוששות השרירים ולהפחתת הסיכון לפציעות ומחלות.

תגובות

הזינו שם שיוצג באתר
משלוח תגובה מהווה הסכמה לתנאי השימוש של אתר הארץ