שתפו בפייסבוק
שתפו כתבה במיילשליחת הכתבה באימייל

אימון HIIT: קריסת מערכות כללית בעצימות גבוהה

המצח התחיל לנזול (ספק מזיעה, ספק מדמעות), תרגילי הכריעה כמעט שברו את רוחו, אך שיפועי ההליכון ריסקו את גב הגמל. אימון הפוגות בעצימות גבוהה גרם למדור למחול על כבודו ולהניף דגל לבן ומתנשף לפני קו הסיום

עפר פרלמן
עפר פרלמן
שתפו כתבה במיילשליחת הכתבה באימייל
מעבר לטוקבקיםכתוב תגובה
הדפיסו כתבה
עפר פרלמן
עפר פרלמן

הדירה בקומה הראשונה מעולם לא נראתה כה גבוהה, כה בלתי מושגת. עם כל עליית מדרגה, זרם חד, לא מוכר, לא הגיוני, של כאב עבר בברכיים, טיפס במעלה הירכיים והתנפץ בשאון של אנחות בואכה הישבן. מי ידע ששרירים יכולים להיות כל כך תפוסים.

זה התחיל 24 שעות קודם לכן בדקירה קטנה, כמעט בלתי מורגשת, מעל המותן. אט אט היא התפשטה מתחת לצלעות, שולחת גרורות אל הסרעפת, לופתת בשיתוק את כל הצד. לא היה צורך להרחיק לכת כדי למצוא את האשמים; מתחת לאף חייך אלי צג ההליכון, מבשר כי נותרו עוד 40 שניות לשמור על הקצב המהיר. לאחר מכן תבוא מנוחה בדמות חצי דקה של ריצה מדודה, ובסופה – ספרינט נוסף. לא חייכתי בחזרה.

תגובות

הזינו שם שיוצג באתר
משלוח תגובה מהווה הסכמה לתנאי השימוש של אתר הארץ