התאמצתם באימון? עכשיו התאמצו לנוח

הדרך אל בניית הגוף והצלחה בספורט עוברת באימונים ובתחרויות, אבל גם בהתאוששות מהם. כך תעשו זאת נכון

מולי אפשטיין
שתפו כתבה במיילשתפו כתבה במייל
שתפו כתבה במיילשתפו כתבה במייל
מעבר לטוקבקים
מולי אפשטיין

ספורטאים ומאמנים רבים משתמשים לא מעט בצירוף המלים "עבודה קשה" בכדי לתאר את התהליך בדרך להישג, או כדי לרמוז על מה שצריך לעשות במטרה להשתפר ולהצליח קצת יותר.  אולם "עבודה קשה" היא רק חלק אחד של המשוואה כאשר עוסקים באימון גופני ובספורט. לשם המחשה, אומר שכדי להצליח בספורט או כדי להשיג מטרות בתחום האימון והביצוע הגופני יש להתאמן נכון וחכם, וככל שעומס האימון גבוה יותר כך יש לתת דגש גדול יותר למרכיבי ההתאוששות. באנגלית זה הולך כך:
Train hard and smart, rest harder. בעברית, בתרגום חופשי: התאמנו קשה (וחכם), ותנוחו חזק יותר.

תגובות

הזינו שם שיוצג באתר
משלוח תגובה מהווה הסכמה לתנאי השימוש של אתר הארץ