להפעיל את הפה לפני הגוף

אלינור אברהם, יועצת לאורח חיים בריא, מסבירה מה כדאי לאכול - אם בכלל - לקראת אימון שמטרתו ירידה במשקל

שתפו כתבה במיילשתפו כתבה במייל
מעבר לטוקבקים
"לתדלק" את הגוף לפני ביצוע פעילות גופנית
"לתדלק" את הגוף לפני ביצוע פעילות גופניתצילום: דורון פלם

כשם שחשוב סוג האימון ודרך הביצוע שלו, משמעותית לא פחות היא הצורה שבה "נתדלק" (או לא) את הגוף טרם ביצוע הפעילות הגופנית. כאשר מטרת האימון היא ירידה במשקל, נרצה להאיץ את ניצול האנרגיה של הגוף, כך שיותר קלוריות תאבדנה בזמן האימון. ניצול הקלוריות יכול להגיע ממאגרי הסוכר בגוף או משריפת תאי השומן; ככל שיותר אנרגיה תיווצר מתאי שומן, כך נגדיל את ההוצאה הקלורית הכוללת של האימון, מהסיבה הפשוטה שגרם אחד של שומן מכיל יותר מפי שניים קלוריות מגרם אחד של סוכר (פחמימה).

תגובות

הזינו שם שיוצג באתר
משלוח תגובה מהווה הסכמה לתנאי השימוש של אתר הארץ