מחלת לב כלילית, הנגרמת בגלל טרשת עורקים, גורמת מדי שנה בישראל ל-25,000 מקרים של אוטם שריר הלב. על אף ההתקדמות בתחום הטיפול התרופתי ובטיפולים הפולשניים – צנתורי הלב - עדיין קיימת שכיחות לא מבוטלת של מקרי מוות עקב אוטם שריר הלב. מחלת הלב הכלילית מתפתחת ברוב המקרים על רקע מצבים המוגדרים כגורמי סיכון, אותם ניתן לחלק לשתי קבוצות עיקריות: מצבי חולי שונים המביאים להתפתחות טרשת עורקים, והרגלי חיים.
בקבוצה הראשונה מופיעים רמת כולסטרול גבוהה בדם, יתר לחץ דם, סוכרת ונטייה תורשתית- היסטוריה של מחלת לב במשפחה הקרובה. בקבוצה השנייה מופיעים עישון, היעדר פעילות גופנית, השמנת יתר, תזונה לא נכונה וכן חשיפה למצבי מתח.
הדרך להקטין את הסיכון להופעת מחלת לב כלילית היא על ידי טיפול בגורמי הסיכון ובשינוי הרגלי החיים. חלק מהמצבים דורשים התערבות רפואית וחלקם תלויים באדם עצמו. מספר נקודות שראוי לציין:
שמירה על רמת כולסטרול נכונה על פי המלצות הרופא. בד"כ ננסה בשלב הראשון שינוי בתזונה ובמידה ולא מגיעים לערכים הרצויים - נדרש טיפול תרופתי עליו יש להקפיד לאורך זמן.
מעקב אחר לחץ דם באופן שגרתי באמצעות בדיקה אצל רופא המשפחה, לפחות פעם בשנה, ואם נמצא לחץ דם גבוה - לרוב יהיה צורך בטיפול תרופתי לטווח ארוך.
סוכרת נחשבת כגורם סיכון משמעותי ביותר להתפתחות מחלת לב, וברוב המקרים נדרשת התערבות תרופתית מעבר לשינוי בדיאטה.
נטייה תורשתית לא ניתנת לשינוי בשלב זה, אולם הקפדה על איזון גורמי הסיכון האחרים מקבלת משנה תוקף במקרים בהם קיים סיפור משפחתי קודם של הופעת מחלת לב בקרוב משפחה, במיוחד בגיל צעיר.
הפסקה מוחלטת של עישון - חשוב להבין כי מעבר לנזק מצטבר של עישון במשך שנים לכלי הדם, קיים גם סיכון מיידי של עישון כך שגם סיגריה בודדת עלולה לגרום לאוטם שריר הלב בגלל חומרים הנמצאים בסיגריה ואשר עלולים לגרום להיצרות פתאומית בעורק כלילי ולהיווצרות אוטם חריף בשריר הלב.
אורח החיים המודרני הקטין את הפעילות הגופנית וכיום האדם הממוצע ממעט להתנייד באמצעות רגליו. לכן מומלץ ורצוי לבצע פעילות גופנית ככל שניתן. מספיקה פעילות כמו הליכה לפחות 4 פעמים בשבוע במשך 40-60 דקות למרחק של 4-6 ק"מ. רצוי מאוד להשתמש במדרגות במקום במעלית ולחנות את הרכב רחוק מהמשרד כך שנוכל ללכת מרחק רב יותר. שחייה או רכיבה קלה על אופניים הן חלופות מצוינות להליכה. לפני התחלת פעילות גופנית רצוי להתייעץ עם רופא המשפחה.
עודף משקל והשמנת-יתר מהווים כאמור גורם סיכון למחלת לב וקשורים ברובם המכריע של המקרים לאורחות החיים. היעדר פעילות גופנית מביאה לעלייה במשקל כמו גם תזונה לא נכונה.
יש צורך להקטין את צריכת השומנים מהחי בתזונה, להימנע ממשקאות ממותקים ומצריכת מוצרים עתירי נתרן. כל אלו מגדילים את הסיכון להשמנת יתר, הופעת סוכרת או עלייה בלחץ הדם. ידוע כי צריכת אלכוהול מופרזת עלולה להזיק ללב. יחד עם זאת כדאי לזכור כי צריכת כוס יין אדום פעם ביום דווקא מועילה ללב.
החיים המודרניים בעולם המערבי כרוכים בעלייה במתח ולכן כדאי מדי פעם לעשות פסק זמן ולהירגע מהמתח האופף אותנו.
- חשוב לזכור להיות קשובים לגוף שלנו ובכל מקרה בו חלה ירידה ביכולת שלנו לבצע פעולות שהיינו רגילים אליהן לפני כן, או במקרה של הופעת כאבים בחזה בזמן פעילות גופנית, יש לפנות בהקדם לרופא המטפל.
