עולמות התוכן ההולכים ומתרחבים פותחים בפני גברים ונשים מגוון רחב של סדנאות המספקות ידע שטוב לגוף, לנפש ולנשמה. בחיפוש התמידי אחר פעילויות שוברות שגרה נוצרים גם מעגלים חברתיים חדשים, יש הנאה מוגברת בשעות הפנאי וגם חשיפה לעולמות מרתקים. את כל אלה ניתן למצוא בסדנאות העשרה רוחניות, המספקות לא רק עניין, אלא כלים לחיים רגועים יותר. הכירו את נינה שדות
נינה שדות: יוגה, מדיטציה, פילוסופיה והכמיהה לטוב
סבה של נינה שדות היה מחלוצי היוגה בישראל. רגע לפני שהלך לעולמו, ביקש ממנה בהפתעה "תעשי יוגה כל החיים". הנכדה לקחה את הציווי שלו והפכה אותו לדרך חיים. היא המשיכה לתרגל וללמוד אצל מיטב המורים בארץ ובעולם, וליקטה עקרונות מגישות שונות על מנת להרכיב את סגנון ההוראה הייחודי לה. כיום, 20 שנה אחרי היום ששינה את חייה, היא מפעילה שני מרכזים – במושב מזור ובכוכב יאיר – בהם היא מלמדת יוגה, מדיטציה, את דרך החיים והפילוסופיה היוגית וגם מכשירה מורים ליוגה.
"היוגה היא דרך חיים שלמה", מסבירה שדות, שלדבריה נולדה אל תוך עולם היוגה ונחשפה אליו גם בבית הוריה. "התרומה הבריאותית של תרגול תנוחות היוגה (אסנה) כבר די מוכרת - חיזוק, הגמשה, איזון הורמונלי, חיבור לעצמנו, שיפור הנשימה, רגיעה ועוד. בשיעורים שלי אני מבקשת להעביר לתלמידים גם את הפילוסופיה שעומדת מאחורי התרגול, נוסף על הבריאות: מה זה אומר לפתוח את בית החזה והלב? איזה תחושה זה נותן לי כשאני מסתובב כך בעולם? היוגה מכוונת לאותו מקום בתוכנו המהווה אושר טהור שאינו תלוי בדבר (אננדה). מעצם היותנו בני אדם, האושר הזה קיים בבסיס ההוויה שלנו. עלינו רק לאפשר את התנאים על מנת לחוות אותו''.
היא מוסיפה כי הפרקטיקות של היוגה מייצרות הכרה בהירה, ומשחררות מעומסים רגשיים. "ואז אנחנו פנויים להתחבר לעצמנו, שם אנחנו חווים את האננדה, האושר העילאי", אומרת נינה שדות. "בבסיס ההוויה האנושית והבריאה נמצא אותו מקור קבוע של אושר אינסופי, שאינו תלוי בדבר. הדבר הפשוט והנעים שגורם לנו להיות מסופקים בחיינו, לראות את הזולת ולאחל גם לו טוב. ובאמת, תלמידים אומרים לי שהם התמכרו ליוגה, ושהתרגול הקבוע שמר על השפיות שלהם במהלך מגפת הקורונה. המגפה היא דוגמה טובה למצב שבו מי שהיה חסר רזרבות נפשיות מצא את עצמו מוצף. היוגה בונה מרכז חזק – תמיד יש לך את עצמך".
את הגישה הייחודית שלה היא מתארת כ"דינמית, אנרגטית ומאוד מדויקת בריאותית". לשיטתה של שדות, יש למצוא בתוך המסורת את התרגילים והתנוחות שישרתו את האדם בצורה הטובה ביותר. לשם כך, היא מתאימה את המנחים לצרכים של התלמידים בהווה: "עבודה נכונה עם הגוף חשובה יותר מהצלחה בתנוחות מאתגרות. הרבה אנשים סובלים מכאבים בגב ובצוואר. חשוב ללמוד כיצד לעבוד עם הגוף בצורה נכונה שתקל על הכאבים ותמנע אותם טרם הגיעו. הרבה פעמים מודעות הגוף הנרכשת בתרגול יוצרת מוטיבציה שונה מזו הבסיסית – להצליח בתנוחה מרשימה".
מדיטציה כאימון ליכולת תשומת הלב
מלבד שיעורי היוגה השוטפים, שדות מעבירה גם קורסים ממוקדים בנושאים הקשורים לעולם היוגה. קורס "אבני דרך בעולם היוגה" מקנה את הפילוסופיה של היוגה, בדרך של התנסויות מדיטטביות. "הקורס מאוד מעמיק ויש לו חשיבות גדולה בהבנת היוגה וההטמעה שלה בחיי היום-יום. מדיטציה היא הבסיס לכל אימון מנטלי. מחקרים הוכיחו שהיכולת הכי חשובה בחיים, היא יכולת תשומת הלב שנמצאת בבסיס כל ההישגים. תרגול המדיטציה מטפח את הדבר הכי קרוב לנו – ההכרה שלנו, וזו תהיה מערכת היחסים הכי אינטימית שאי פעם תהיה לנו", היא מסבירה.
לדבריה, "רוב האנשים סובלים מחוסר שליטה בתודעה שלהם; מחשבות טורדניות, התמכרויות ותשוקות שמכתיבות פעולות. עם המדיטציה אני לומדת להיות זו שבוחרת. כוח האבחנה בין המתבונן לבין התכנים שרצים בהכרה מקנה עמידות אל מול אתגרי החיים. היוגה מלמדת אותנו דרך פנימית, שיטה עם טכניקות פשוטות ויעילות להגיע אל האושר בלי תלות במקור חיצוני".
בנוסף, שדות מציעה גם קורס להכשרת מורים ליוגה. אורך הקורס כשנתיים, כאשר את חלקו ניתן ללמוד באופן מקוון והוא מוכר על ידי ארגון מורי היוגה בישראל. "גם למי שאינו מעוניין להפוך למורה, כדאי ומומלץ לעשות קורס מורים ליוגה – להעמקת הידיעה העצמית והיכולות הפיזיות. בנוסף, כולנו מורים במובן כזה או אחר. יש לנו השפעה בעולם, לפחות על הקרובים אלינו. היוגה מחברת אותנו למקור הטוב שבתוכנו - את זה אנחנו מקרינים החוצה אל העולם ואל מערכות היחסים שאנחנו מקיימים בתוכו".
נינה יוגה
טלפון: 054-3034004
למעבר לאתר >>
למעבר לערוץ היוטיוב >>
למעבר לעמוד הפייסבוק >>
למעבר לעמוד האינסטגרם >>
בשיתוף נינה שדות
