מחלת לב כלילית, שגורמת למצבים כמו התקף לב ואי ספיקת לב, היא לא רק גורם המוות מספר אחד בעולם, אלא גם הסיבה העיקרית לאשפוזים בבתי חולים, כך על פי ארגון הבריאות העולמי.
בארץ, ישנם מעל 1,000,000 בני אדם שמאובחנים עם מחלת לב כלשהיא, ומדי יום 55 אנשים בישראל עוברים התקף לב. 20 אלף איש ואישה בשנה.
החדשות הטובות הן ש- 80% ממחלות הלב וכלי הדם של הלב ניתנות למניעה.
אני חולה לב, נולדתי עם מום בלב, בגיל 30 עברתי את השבץ המוחי הראשון שלי ומיד בעקבותיו הוכנסתי לניתוח לב פתוח, הראשון אבל לא האחרון בחיי. בגיל 51 עברתי את אותו סרט, רק הפוך. הפעם חטפתי את השבץ במהלך ניתוח לב השני שלי. מסלול חיי הוביל אותי לייסד את אגודת הלב הישראלי - העמותה היחידה בישראל למען מטופלי לב וכלי דם של הלב.
כאמור, מחלת לב כלילית היא הרוצח מספר אחת בעולם. אגב, יותר מכל מחלות הסרטן גם יחד. וסתימת עורקים גורמת למחלה זו, ומה גורם לעורקים להיסתם? טרשת עורקים או במילים פשוטות יותר, אורח חיים לא בריא: כולסטרול גבוה, ערכי סוכר גבוהים, חוסר בפעילות גופנית, עישון, השמנה ולחץ נפשי.
אתם יודעים מה משותף לכל אלה? בכל הגורמים האלה, אנחנו יכולים לשלוט. למעשה אם מפחיתים אותם, אזי מפחיתים את הסיכון שלנו לחלות במחלת לב כלילית ב-80%, פשוט כך.
אני רוצה לשתף אתכם בנוסחה פשוטה וקלה ליישום שחשוב לזכור: "אורח חיים בריא מפחית משמעותית את הסיכון למחלת לב כלילית, שהיא גורם התמותה מספר אחד בעולם".
שלושה מי יודע?
אם תזכרו את הנוסחה הזו ותיישמו 3 טיפים פשוטים וקלים ליישום, אני מתחייב בפניכם שלא רק תשפרו את הבריאות שלכם בצורה משמעותית, אלא בעיקר תקטינו את הסיכון שלכם לחלות במחלת לב. שווה, לא?
בדיקות דם – סרקו את הברקוד המצורף, ומלאו את הפרטים שלכם. לאחר מכן כנסו לאתר של אגודת הלב הישראלי, לחצו על הכפתור שמופיע עליו המספר 80% ומיד תשלח אליכם חזרה במייל הרשימה הטובה ביותר של בדיקות דם, שאי פעם קיבלתם. עשו את הבדיקות והקשיבו להמלצות רופא המשפחה שלכם, כיצד לתקן את כל התוצאות.
פעילות גופנית - הליכה משפרת את בריאות הלב. חד משמעית. היא מפחיתה סיבוכי סוכרת, מורידה את רמות הכולסטרול, מונעת יתר לחץ דם, ואפילו משפרת את מצב הרוח. בכל מקום אפשרי השתמשו במדרגות במקום במעלית, בבית, במשרד ואפילו בקניון. עשו זאת בקצב שלכם. העיקר להפעיל את הגוף. ככלל - לכו כמה שיותר ברגל. תתחילו עם חצי שעה ביום. פעמיים שלוש בשבוע. בשכונה שלכם. בפארק. בחוף הים, איפה שבא לכם, העיקר שתפעילו את הגוף.
מים ואוכל - שתו לפחות 1.5 ליטר מים ביום כ-6 כוסות. כמות זו יכולה להפחית את תחושת הרעב וגם את צריכת הקלוריות. בנוסף, המים מסייעים לשטוף את הרעלים מהגוף ובכך להפחית את הכולסטרול בדם, ומשפרים את תפקוד הכבד בסינון השומנים מהר יותר. בהקשר לאוכל – את מוצרי המזון המכילים מדבקות אדומות (שומן רווי בכמות גבוה / נתרן (מלח) בכמות גבוהה / וסוכר בכמות גבוהה) השאירו על המדף וקנו רק מוצרים שיש עליהם מדבקות ירוקות.
לסיכום, אורח חיים בריא מפחית משמעותית את הסיכון להתפתחותן של מחלות לב, שמהוות את גורם המוות מספר אחד בעולם. אם תשכילו ליישם את 3 הטיפים הקלים שנתתי לכם ותתמידו בזה, מתחייב שתפחיתו משמעותית את הסיכון שלכם לפתח מחלת לב כלילית.
אגודת הלב הישראלי
אגודת הלב הישראלי הינה העמותה המובילה בישראל הפועלת למען מטופלי לב ולמען העלאת המודעות בקרב הציבור למחלות לב וכלי דם של הלב במטרה להפחית את שיעור התחלואה והתמותה ממחלות אלה. העמותה נוסדה ב- 2019 על ידי גיל מלצר (עיתונאי בעברו) ומנוהלת על ידי ועד מנהל בראשותו של הקרדיולוג פרופ' יוסף רוזנמן.
מאז הקמתה הפכה אגודת הלב הישראלי לארגון המוביל בישראל בהעלאת המודעות לגורמי הסיכון ללב ובקידום בריאות הלב, וכיום רשומים בו כבר למעלה מ- 50,000 חברים הנהנים ממידע עדכני והטבות ייחודיות. (החברות במועדון העמותה ללא עלות).
בנוסף מייצגת העמותה את ציבור מטופלי הלב בישראל (כמיליון) ואת שאר תושבי המדינה, בפני גורמי ממשלה, מקבלי החלטות ועוד.
בימים אלה פועלת העמותה בקידום נושאים חשובים אלה:
-הקמת מרשם לב לאומי (בדומה לרשמי הסרטן, סוכרת והשבץ).
-הקמת שלוחות של העמותה בערים מרכזיות בארץ.
-קמפיין ארצי להעלאת המודעות ליתר לחץ דם.
-פרויקטים בשיתוף קופות החולים ומשרד הבריאות להעלאת המודעות למחלות ולב ולקידום בריאות הלב.
גיל מלצר הוא מייסד ומנכ"ל אגודת הלב הישראלי
בשיתוף אגודת הלב הישראלי
