החזרה ללימודים מעלה שאלות רבות על המודעות למניעת חבלות וכאבים בקרב ילדים בבית ספר ובשעות הפנאי.
את הבעיות האורתופדיות של גיל בית ספר ניתן לחלק לשתי קבוצות: בעיות כתוצאה מיציבה לא נכונה או חבלות שונות.
לשמירה על יציבה נכונה, יש חשיבות רבה במניעת כאבי גב ועייפות. החלק החשוב במניעה הוא המודעות של ההורים והילדים. חשוב ללמוד כיצד לשבת נכון ליד שולחן הלימודים בכיתה, להקפיד על גב זקוף ועל מרחק נכון בין הבטן לשולחן. הכיסא עליו יושבים בכיתה, צריך להיות בגובה מתאים לגיל הילד, חשוב גם שהכיסא יעמוד במרחק הנכון מהשולחן.
גם את שיעורי הבית מומלץ להכין בישיבה זקופה ליד שולחן הכתיבה ולא "להימרח" על הספה, הרצפה או על שולחן נמוך.
פן נוסף בשמירה על יציבה נכונה, טמון בפעילות גופנית סדירה המכוונת לחיזוק שרירי הגב וחגורת הכתפיים.
היבט חשוב אחר בהתייחסות לבעיות האורתופדיות בגיל בית ספר, הוא מניעת טראומה ושברים. חלק ניכר מתרחישי הטראומה נגרם מרכיבה על אופניים, קורקינטים, גלגליות ועוד. חשוב להדגיש לבישת מגנים: קסדה, מגני מרפקים ומגני ברכיים.
במגרשי המשחקים לילדים, יש לבחור כאלה שיש להם רצפה מצופה בחומר גמיש וסופג, דבר שהוכח כמקטין את שיעור השברים.
הטרמפולינות ידועות כאחד מגורמי הסיכון לשברים בילדים. מומלץ להשתמש בהן רק בנוכחות מבוגר אחראי, כדי למנוע התנגשות בין הילדים ונפילות לא רצויות.
בקרב ילדים ונוער העוסקים בפעילות ספורטיבית, חשוב להקפיד על חימום לפני ושחרור אחרי האימונים, למניעת טראומות ובכלל זה הקפדה על טכניקה נכונה של פעילות ספורטיבית בהדרכת מדריכים מקצועיים.
ד"ר ולדימיר גולדמן הוא אורתופד בכיר מהיחידה לאורתופדיה ילדים, במרכז הרפואי הדסה
