1. מה הן פציעות הספורט הנפוצות?
"פציעות ספורט מתרחשות בעיקר בגפיים התחתונות, כאשר הברך היא אחת הראשונות להיפגע, עם קרעים במיניסקוס ופגיעות ברצועה הצולבת הקדמית. כמו כן יש פציעות בגידים ובשרירים - בדרך כלל בגידים ובשרירים הארוכים שחוצים שני מפרקים, לדוגמה, בשרירי האמסטרינגס והתאומים".
2. מהו ענף הספורט הידוע כגורם לפציעות מרובות?
"שאלה קשה. כל עיסוק בספורט עלול לגרום לפגיעות. בענפי ספורט שיש בהם מגע, פוטנציאל הפגיעות גבוה, למשל כדורסל וכדורגל".
3. רבים יוצאים להליכה, כחלק מפעילות גופנית. האם גם בפעילות כזו יש פציעות?
"בהליכה פציעות ספורט פחות נפוצות".
4. מה מאפיין את הפונים לרופאי ספורט?
"כיום רבים עוסקים בספורט, לכן בין הפונים ניתן לראות ספורטאים חובבנים ומקצוענים וגם חיילים".
5. האם אנשים גורמים לעצמם נזק כי הגזימו בעיסוק בריצה?
"לכל עיסוק בספורט יש יתרונות ובכלל זה לריצה גם לריצה: היא משפרת את מערכות הלב והריאה, את הכושר ואת הסיבולת וכל קרדיולוג או רופא משפחה ימליצו על כך. לגבי הברך והגפיים התחתונות, ניתן לומר שריצה משמעה קפיצה על רגל אחת, ולכן בכל פעם נוחתים על הרגל הנגדית ויוצרים עומס על הרגל שנוחתת וסכנה לפציעות".
6. אז להפסיק לרוץ?
"אני ממליץ למטופלים שלי ולמי שאוהב לרוץ, לא להפסיק, לנעול נעלים טובות שצריך להחליף כל 600 ק"מ בערך, להשתמש במדרסים טובים שישפרו את חלוקת העומסים וכמובן לבצע אימוני חיזוקים. ככל שנחזק את השרירים סביב מפרק הברך, שריר הארבע ראשי והאמסטרינגס, יהיה פחות נטל על המפרק. המסר הוא: תמשיכו לרוץ, רק עשו זאת באופן מאוזן ובטוח".
7. יש חשיבות לנעליים?
"חשוב שהנעליים יתאימו לרגל ולנוחות של כל אחד. אני ממליץ למי שרץ באופן קבוע להוסיף מדרסים, כדי שתהיה התאמה בין כף הרגל לנעל, וחלוקה טובה של נשיאת המשקל".
8. מה דעתך על העיסוק ביוגה?
"לא מגיעות אלי הרבה פציעות יוגה, אולי כי הן פחות חמורות ולא מגיעות למרפאות בבית החולים. בהכירי מעט את הספורט אני מניח שהפציעות ביוגה הן במקרים רבים מתיחות של שרירים וגידים, שאולי נעשו ללא ליווי מדריך מקצועי או שבוצעו באופן שהעמיס על הגוף".
9. מי הם ה-Weekend Warriors?
"מדובר באוכלוסייה גדולה שעוסקת בספורט בעיקר בסוף השבוע. נפגשים למשחקי כדורגל או כדורסל, אחרי שכל השבוע ישבו במשרד. הגוף שלהם לא רגיל לעומסים והוא עלול להיפגע. גם במשחק עצמו הם עלולים להיפצע ממגע מנפילות וכו'".
10. על איזה ענף ספורט אתה ממליץ לאנשים מעל גיל 60?
"אני תמיד ממליץ על פעילות באופני כושר. פעילות זו טובה לברכיים כי היא מתרגלת את כל טווח התנועה של הרגליים – יישור וכיפוף, ובלי הנחיתה על הרגל כמו שמתרחשת בהליכה ובריצה. פעילות זו מחזקת מאוד את השריר הארבע ראשי. כמובן שכדאי להוסיף אימוני כוח עם משקולות. בגיל השלישי אנחנו פחות ממליצים על ריצות, ויותר על הפעלה של מפרקים בלי להעמיס. זהו גיל בו מתחילים שינויים מבניים של העצמות ושחיקה וניוון של הסחוס. לכן פחות מומלץ להפעיל לחץ על הסחוס ויותר לשמר אותו. עיסוק ביוגה מתאים כי היא מאפשרת הגדלת טווחים וגמישות".
11. מה לגבי רכיבת אופניים בשטח?
"זהו ספורט שהפך מאד פופולארי, רוכבים או נוסעים ליער, ובו יורדים ירידות תלולות ברכיבת שטח, ואז מגיעים אלי עם שברים בכתפיים ובעצם הבריח. מכאן הדרך קצרה לחדר הניתוח".
12. אז אינך ממליץ על הספורט הזה?
"אין ספורט שאני לא ממליץ עליו. רק צריך לדעת להתמגן בהתאם ולשמור על הבטיחות, זה חלק בלתי נפרד מהעיסוק בספורט".
13. מה דעתך על התמכרות לספורט?
"אני רואה אנשים מעל גיל 50 שנפצעים בספורט והדרישה שלהם היא לחזור מהר לפעילות, להתנתח ולעשות כל מה שצריך, העיקר לחזור לפעילות. מצב כזה נראה לי כמו התמכרות. אם פעם היינו ממליצים לאנשים כאלה: 'בואו נוותר על הניתוח ונפחית את רמת הפעילות', היום הם אינם מוכנים לוותר".
14. ואז המכורים חוזרים עם פציעות נוספות?
"לא בהכרח".
15. האם יש פציעות שנגרמו מהכוונה לא מתאימה, ממאמנים לא מקצועיים?
"אין לי נתונים על כך, אני מלווה את המטופלים בשגרת היום, אבל לעיתים במהלך תשאול, מתברר שהפציעה נגרמה מעומס לא נכון, בגלל המתאמן או המאמן".
16. מה דעתך על טרנד הנינג'ה?
"על פניו נראה כי העיסוק בתחום הזה הוא טוב. כמו כל ספורט יש לו חוזקות וחולשות. מתבצעת הרבה עבודה על פלג עליון, הרבה מהמתאמנים לנינג'ה מגיעים מטיפוס קירות. אני לא רואה בעיה שמובילה לפציעות יותר מאחרים".
17. מה אפשר ללמוד על פציעות בספורט המקצועי?
"היום בספורט המקצועי אנחנו עושים הרבה עבודה טרום עונה, כדי לראות מה החולשות של הספורטאי. אנחנו בודקים מהם השרירים החלשים כדי למנוע פציעות ולהכין את הגוף. כמובן שאנחנו עובדים גם על תזונה. גוף מיובש למשל, לפני אימון מועד יותר לפציעות שריר. ההתנהלות הופכת מדידה ומקצועית יותר".
18. ומה תייעץ לספורטאי חובב?
"לבנות תפריט שמתאים לספורט, לעשות פיזיותרפיה לאישוש הגוף לאחר האימון, לנסות לנתח ולהבין מהם האיברים החלשים בגוף וכיצד ניתן לחזק אותם".
19. האם אנשים שעושים ספורט מחלימים מהר יותר מניתוחים?
"אני תמיד אומר שהניתוח הוא פחות חשוב, העיקר הוא השיקום אחרי, ושיקום הוא סוג של ספורט. מי ששונא ספורט יתקשה להביא את עצמו לשקם את עצמו. מי שנהנה מספורט ורגיל לעשות ספורט יהיה עם מוטיבציה גדולה יותר, ועקב כך יהיה לו קל יותר להשתקם".
