ימים מורכבים לכולנו, ימים שגוזלים מאתנו אנרגיות, ובמקביל מאלצים אותנו להתמודד עם שגרת חירום שיש בה בכדי לערער את הבריאות הגופנית והנפשית שלנו. על רקע המציאות המתוארת וגידול חד הנרשם במצבי חרדה וטראומה בקרב אוכלוסיות רבות ומגוונות, מתברר כי שילוב של רפואה משלימה על רבדיה השונים, עשוי לסייע בהפחתת התסמינים ולשפר את איכות החיים שלנו לאין ערוך.
זהו גם הקו המנחה של מרפאת פנדה, מרפאה משפחתית לבריאות שלמה ברחובות. מרפאת פנדה מאגדת בתוכה שילוב מנצח של טיפולים רפואיים ופרא-רפואיים, בשילוב עם טיפולי רפואה משלימה, תוך הקפדה ללא פשרות על רפואה נגישה ואיכותית, לכל המשפחה, כזו אשר רואה לנגד עיניה את המטופל בצורה הוליסטית ומעמיקה.
מנהלת המרפאה היא ד"ר גלי שטופמן, רופאה אינטגרטיבית ומטפלת ברפואה סינית לתינוקות, ילדים ומבוגרים, המשמשת כמנהלת אגף הרפואה של שירותי הרפואה המשלימה של קופת חולים מכבי, מכבי טבעי. קרוב ל-5 שנים משמשת ד"ר גלי שטופמן כמנהלת היחידה לרפואה אינטגרטיבית בבית החולים ברזילי באשקלון, לצד היותה רופאה ומדקרת במחלקת הילדים בבית החולים. ד"ר שטופמן היא חברת הוועד המנהל של החברה לרפואה משלימה בהסתדרות הרפואית (הר"י), ובעבר שימשה כראש ועדת האתיקה של האגודה לרפואה סינית. במקביל, היא עוסקת בהוראת רפואה אינטגרטיבית לילדים בבתי ספר לרפואה באוניברסיטת תל-אביב, האוניברסיטה העברית ובטכניון, וכן במוסדות ובכנסים בחו"ל.
את מרפאת פנדה הקימה לפני כ-10 שנים תחת ההגדרה של מרפאה משפחתית לבריאות שלמה. המרפאה מאגדת תחתיה מגוון רחב של שירותי רפואה משולבת להורים ולילדים. משתייכים אליה טובי הרופאים, אנשי צוות מקצועיים ומוערכים בעלי ניסיון רחב היקף, ביניהם מנהלי מחלקות בהווה ובעבר בבתי חולים, ולצדם מטפלים בכירים ומנוסים מן השורה הראשונה בארץ. בין תחומי ההתמחות בהן מספקת המרפאה מענה, ניתן למנות טיפולים שונים מעולמות הרפואה המשלימה, כמו רפואה סינית, הומאופתיה, אוסטאופתיה, פרחי באך ועוד, טיפול רגשי, פסיכיאטריה, אורתופדיה, מחלות כבד ודרכי העיכול (גסטרו), אונקולוגיה, מרפאות כאב, טיפול בתנועה, הפרעות קשב וריכוז, הדרכת הורים והרשימה עוד ארוכה.
"מה שהופך רפואה לשלמה היא היכולת לאפשר למטופלים את הטיפול המדויק והמיטיב ביותר עבורם, מתוך התבוננות רפואית רחבה, העושה שילוב בין גישות רפואיות וטיפוליות מגוונות. גישה זו נשענת על הגדרת ארגון הבריאות העולמי, לפיה בריאות אינה רק מצב בו אנו איננו חולים, אלא מצב של רווחה פיזית ורגשית. כאן טמון הערך המוסף של פנדה המספקת שירותים רפואיים כחלק ממענה עגול ומקיף המתייחס לצרכי כל בני המשפחה. בזכות השירות הזה, מגיעים אלינו מטופלים מכל רחבי הארץ ובכל טווח הגילים, דרך קופות החולים או במסגרת פרטית", אומרת ד"ר שטופמן.
מסין באהבה
הרפואה הסינית מהווה חוט מקשר מרכזי עבור מרפאת פנדה וצוותיה השונים.
דוגמה לשילוב הרפואה הסינית כחלק מתהליך הטיפול הרפואי, מתקיימת בתחומי בית החולים ברזילי באשקלון. ד"ר שטופמן מרחיבה: "כמו שנעשה באירועים משבריים קודמים באזור, החל מה-7 באוקטובר מטפל צוות הרפואה המשלימה בנפגעי חרדה בחדר המיון, בפצועים המאושפזים במחלקות וכן בצוותים הרפואיים של בית החולים, באמצעות דיקור סיני. את הטיפול באנשי הצוות של בית החולים אנחנו מלווים במחקר, בשיתוף עם החברה לרפואה משלימה בהסתדרות הרפואית, וכבר עכשיו רואים תוצאות מצוינות!".
מהו האפקט של רפואה סינית במציאות הקשה של היום?
"הרפואה הסינית מטפלת במצבים הנוגעים לגוף ולנפש. היא מסייעת במגוון תסמינים כמו: תחושות של מתח, חרדה או פחד, שרירים תפוסים, כאבים מסוגים שונים, תחושת מחנק, קושי בשאיפה עמוקה, בעיות עיכול – נטייה לשלשולים, עצירות, כאבי בטן, קשיי שינה, סיוטים וביעותי לילה בילדים. בידיים מיומנות יכול הטיפול לסייע גם בהתמודדות עם מצבי פוסט טראומה. ההשפעה של הטיפולים היא מהירה ועמוקה, ואני מלאת תודה על כך שיש בידי את הכלים הנפלאים הללו המספקים מענה אפקטיבי בתקופה קשה כל כך".
על רקע מאורעות ה-7 באוקטובר והימים המורכבים שעוברים על כולנו בתקופה זו, מציעה ד"ר שטופמן מספר טיפים שעשויים להקל ולו במעט על התחושות הקשות שאופפות רבים מאתנו. "זה נשמע אולי טריוויאלי, אבל רובנו יודעים מה עוזר לנו להתמודד עם קשיים בחיים. לאחד מסייעת פעילות גופנית, לאחר שהייה עם חברים או שיטוט במחוזות הדמיון, באמצעות סרט טוב או הקשבה למוסיקה. האבסורד הוא שפעמים רבות, דווקא במצבים הקשים ביותר, אנו נוטים לשכוח את הדברים שהכי עוזרים לנו ומפסיקים להקפיד עליהם, בין אם מדובר על הקפדה על שעות שינה מספקות, תפריט מאוזן, ארוחות משפחתיות או יציאה החוצה, אל הטבע. מחקרים רבי משתתפים מתקופת הקורונה, למשל, הראו בבירור כי לשהייה בטבע, באזורים ירוקים, יש השפעה מיטיבה על הבריאות הגופנית והנפשית בילדים ובמבוגרים".
מה עוד אפשר לעשות?
"על מנת לחוש יציבים בתקופה המטלטלת הזו, חשוב לייצר תחושה של עיגון או קרקוע: כמו לחזק את האדמה האוחזת בשורשי העץ, כך שלא יטלטל כולו בסערה. זה חשוב במיוחד באנשים שפונו מבתיהם ונותקו מה'אדמה' הטבעית שלהם. הרפואה הסינית קושרת בין מערכת העיכול המזינה אותנו, לאדמה זו. ולכן, וכדי לחזק תחושה של יציבות וחוסן חשוב לשמור על מערכת העיכול חזקה.
איך עושים את זה?
"מקפידים על אכילה בשעות סדורות, משתדלים להפחית צריכה של ג'אנק פוד וממתקים, ומנסים לייצר כמה שיותר ארוחות משפחתיות בהן כל בני המשפחה יושבים יחד סביב השולחן. גם משפחה המפונה לבית מלון, יכולה להחליט על ארוחה אחת ביום בה כל בני המשפחה יושבים יחד לאכול, ללא משתתפים אחרים. זה חשוב מאד.
כדאי גם להפחית בצפייה בחדשות, בסרטונים ברשתות החברתיות, שכן מחקרים מגלים שהמוח שלנו לא תמיד מסוגל להבדיל בין המציאות האמיתית למציאות על המסך. זה נכון שלרבים מאיתנו נראה שההתעדכנות התמידית בחדשות נותנת תחושה של 'שליטה על המצב', אך פעמים רבות זו אשליה, שכן התכנים עצמם מערערים ופוגעים בתחושת החוסן האישי שלנו. אם חשוב להתעדכן ניתן להגביל זאת לפעמיים שלוש ביום, ולהסתפק במבזקים כתובים בלבד".
ד"ר שטופמן מוסיפה מספר טיפים נוספים, על מנת לסייע לשפר את איכות השינה שנפגעה אצל רבים בתקופה זו. "חשוב מאד להימנע ממסכים כשעה לפני השינה, שכן השימוש בהם מעכב את שחרור המלטונין, ההורמון שאחראי על ויסות השינה. מעבר לכך, למי שמתקשה להירדם, ההמלצה שלי היא לטפטף טיפה של שמן לוונדר על כפות הידיים ולעסות איתם את העקבים בכפות הרגליים. ישנן גם תמציות של שמנים אתריים אותן ניתן לטפטף על הכרית ולהריח אותם לפני השינה, להגברת תחושת המרגוע, כמו תמצית לימון, לוונדר, גרניום או מנדרינה. במידה ואין שיפור משמעותי, חשוב לא להסס ולפנות לקבלת סיוע נפשי, טיפול רגשי או לשלב טיפול ברפואה משלימה. שנדע ימים שקטים יותר".
בשיתוף מרפאת פנדה
