לחץ וחרדה הן דרכי ביטוי טבעיות של המציאות בה אנו חיים בחודשיים וחצי האחרונים. כולנו חווינו טראומה כזו או אחרת, ואנו ממשיכים לחוות אותה גם בימים אלה. חלקנו עלולים לחוות ירידה באיכות החיים כתוצאה מהמצב, ביחד עם פגיעה ברצף התפקודי, שינה לא סדירה, ירידה בפעילות הגופנית ו/או תזונה לקויה.
כל אלה ועוד פוגעים במצב הנפשי שלנו, ועל כן חשוב שנבין שפנייה לעזרה ולטיפול היא פעולה ראויה, מקובלת ואף הכרחית על מנת לנהל חיים מיטביים.
נשאלת השאלה, כיצד נבחר מטפל רגשי נכון, כזה שיוכל להתאים בדיוק לצרכים שלנו ולהוביל אותנו למחוז חפצנו?
שרון רוזנפלד, עובדת סוציאלית בהתמחות פסיכותרפיה ממוקדת באוניברסיטת בר-אילן, המטפלת באובדן ושכול, מסבירה: "אובדן אינו קשור במוות בלבד. אנו חווים אובדן גם כאשר נפגעים תחושת הביטחון והחופש האישי. פגיעה באמון ופרידות מורכבות גורמות לתחושה דומה. בתקופה הנוכחית במיוחד, עלינו להבין שהאובדן הפרטי והקולקטיבי מתערבבים זה בזה ומשפיעים על חיינו".
מכיוון שמדובר בתקופה בה אנו חווים סוגים רבים של אובדן, רוזנפלד ממליצה לפנות אך ורק למטפלים מוסמכים בעלי התמחות מתאימה, בין אם הם פסיכותרפיסטים, עובדים סוציאליים או פסיכולוגים קליניים.
רוזנפלד: "בבואנו לבחור את סוג הטיפול, כדאי לברר מהם הכלים דרכם קל לי יותר להתבטא רגשית - האם אני אדם שנוח לו להתבטא דרך הכתב, אמנות, מגע או שיחה?"
רוזנפלד מדגישה שחשוב להקפיד על טיפול פרונטלי. קשר בלתי אמצעי עם המטפלת לטענתה עדיף על טיפול בזום או בטלפון, קל וחומר למטופלים אשר מתמודדים עם הפרעות קשב וריכוז.
"עצם קביעת המפגש, התארגנות והגעה הפיזית אליו, הינו חלק משמעותי מלקיחת אחריות על הטיפול וההתמודדות עם הקושי אותו אנו חווים בימים אלה. בנוסף, מפגש פנים מול פנים מאפשר למטפלת להכיר את המטופל טוב יותר דרך שפת הגוף ומאפייניה".
כל אלו מספיקים כדי להבטיח שבחרנו טיפול רגשי נכון?
"חשוב שהמטפלת תהיה קרובה לעולם הערכים, לתרבות ולחברה שממנה מגיע המטופל. כדאי גם שהמפגשים יתקיימו בקליניקה שבקרבה גיאוגרפית למקום מגוריו, וזאת על מנת להקל על ההתמדה כחלק מיצירת רצף טיפולי.
יש להתחייב לשלושה מפגשים לפחות, לפני שמחליטים האם הטיפול מתאים לי. הסיבה לכך היא שברוב המכריע של המקרים יצירת קשר רגשי הוא תהליך שלוקח זמן והכרחי לביסוס אמון ופתיחות, באמצעותם תוכל המטפלת להגיע למקור הסבל והפחתת המצוקה של המטופל".
בעקבות המלחמה, ישנם גופים רבים המסבסדים טיפולים רגשיים, החל מהמוסד לביטוח לאומי, משרד הביטחון, עמותות, וכלה בביטוחים פרטיים וקופות חולים. כדאי לבדוק את זכאותכם טרם תחילת הטיפול על מנת להקל על גובה התשלומים.
לפרטים נוספים: כתובת הקליניקה: דרך שלמה 43, תל אביב-יפו, טלפון: 0508549698 sharontipul7@gmail.com
בשיתוף שרון רוזנפלד
