"בחברה מתוקנת ומאושרת אנשים ילכו לרופא כשהם בריאים, ולא יחכו שיקרה משהו או שתגיע טראומה בשביל הריפוי", פותח יוסי בן אשר, מנהל מרכז Lead inside, חבר הנהלה לשעבר במכללת סמינר הקיבוצים ומייסד המרכז לפדגוגיה מתבוננת ומיינדפולנס.
בן אשר, מנחה סדנאות בארץ ובעולם, מרצה, מטפל וחוקר בתחומי המיינדפולנס, פסיכולוגיה חיובית, מנהיגות (Mindful Leadership) ואינטליגנציה רגשית, מאמין שהדאגה האמיתית צריכה להיות מכוונת פנימה. "יש משפט מפורסם שאומר: 'דאגתי לאדם אחד היום, וזה אני, וזה בסדר'. לשם כולנו צריכים לחתור", הוא אומר. "רובנו לא יודעים לדאוג לעצמנו, לאהוב את עצמנו, ולכן לא נדע לרפא את עצמנו. אנחנו חברה פצועה, ורוב הזמן אנחנו על 'אוטומט', מנסים להספיק, מוציאים הרבה אנרגיות, ולא תמיד על הדברים הנכונים".
בסדנאות המשתתפים לומדים ומתרגלים כיצד לדאוג לבריאות שלהם, להתחבר למקורות הכח שלהם ולרפא את עצמם. ב-5 השנים האחרונות העביר בן אשר סדנאות מבוססות מדעי המוח, מיינדפולנס ואינטליגנציה רגשית, למעל 4,000 משתתפים. אלה נערכו עבור לקוחות פרטיים, מנהלים וארגונים כאחד.
לחשוב עם הלב
בן אשר מאמין שברבות השנים, ובאדיבותה של הטכנולוגיה המקלה אך מנוונת, הפכנו לאנשים רציונליים שפותרים בעיות, מנתחים וחושבים, אבל פחות מודעים לגוף ועובדים פחות עם הרגש. "הניתוק מהגוף, מהלב ומהרגש עושה לנו לא טוב ומנתק אותנו מהמשאבים הפנימיים שלנו. אנחנו עוברים הרבה טלטלות, שהנפש והגוף זוכרים. אם לא נעשה עם זה משהו, זה יוביל לחוליים שונים".
לדבריו, אחרי שחזה כיצד העולם מתרחק מהפן האנושי, הבין שעליו לעשות שינוי בחייו. "הבנתי שהעולם זקוק לזיקה אנושית יותר מתמיד, ושעלי לרתום את הכישורים שלי לעשייה זו".
לדבריו, המיינדפולנס מסייע לנו לכוון את הפנימיות שלנו, את הרגשות ואת המחשבות. "הרי ברוב המקרים לא נוכל לשנות דברים שמתרחשים בחוץ, אז לפחות שנדע לשנות משהו בפנים. בסדנאות נערכים תרגולים שונים המסייעים לחיבור לכוחות הפנימיים הנמצאים בכל אחד, שלאחריהם הגוף יותר שקט, נוכח, נושם. מרגישים את הלמות הלב, ולאחר מכן אפשר לקום, ולתעל את האנרגיה למקומות הנכונים".
מהו הדבר הבסיסי שהיית ממליץ עליו לאנשים בתקופה הנוכחית?
"הבסיס הוא פיתוח מודעות חומלת ומכילה לעצמי ולזולת. בסדנאות שאני מעביר אני מסייע לכל אדם להעמיק את האהבה לעצמו, לדעת להתמודד עם הרגשות שלו, עם מצבי לחץ, קיצון וקונפליקט - מבפנים ומבחוץ. מחקרים מוכיחים בצורה מובהקת שמי שיודע להיות טוב לעצמו, יצליח בגדול. המילה 'חוסן' מוזכרת הרבה היום, אבל הכוח שבמילה הוא לא רק לדעת להתמודד, אלא דווקא מגולם ביכולת ההתאוששות מאי הצלחה וממשבר. לכן חשוב לבסס את השלווה הפנימית בעזרת המיינדפולנס. ולהתחבר למשאבים הפנימים והחיצוניים שלנו".
לפנייה טלפונית>>
ליצירת קשר, יוסי בן אשר>>
לעמוד הסדנה>>
לאתר החברה>>
בשיתוף Lead inside
