רבים מאתנו מרגישים לעתים עצב מתמשך וחוסר רצון להשתתף בפעילויות מסוימות אך לרוב התחושות האלו עוברות ואנחנו עוברים לסדר היום הרגיל בלי שהחיים שלנו יושפעו. כאשר המצב הזה נמשך זמן רב ומתחיל להפריע לאורך החיים שלנו, ייתכן שמדובר בדיכאון.
דרגות של דיכאון
בניגוד לדיעה הנפוצה, דיכאון יכול להיות ברמות שונות של חומרה הסוג החמור יותר נקרא "דיכאון מג'ורי" (Major Depression) והוא מתבטא בחוסר יכולת לתפקד, קשיים שונים בהירדמות, חוסר עניין בסביבה ובעניינים חברתיים ותחושות חמורות של ייאוש שגורמות לאדם הסובל מהדיכאון החמור להפסיק לתפקד בעצם.
סוג נוסף של דיכאון הוא דיכאון קל (דיסטימיה) והוא מאופיין בתחושת דיכאון במשך שנתיים לפחות אך לא ברמה חמורה כמו דיכאון מג'ורי. כדי לאבחן דיכאון קל, צריכים להתקיים שני תסמינים נוספים כמו חוסר באנרגיות, עייפות מתמשכת, שינה מרובה, דימוי עצמי נמוך ועוד. למרות שמה, אין להמעיט בערכה של התופעה הזו וחושב מאוד גם לקבל טיפול בדיכאון קל
אבחון
כדי לדעת אם אדם מסוים סובל מדיכאון קל, חשוב שהאבחון יעשה על ידי אנשי מקצוע בלבד. חברים ובני משפחה הם לא מקור מוסמך לאבחן מצב של דיכאון קל אך הם יכולים להפנות את תשומת לבו של האדם לשינויים בהתנהגות שלו שיכולים להעיד על דיכאון קל כך שהוא יוכל להיבדק ולדעת האם הוא אכן סובל מדיכאון קל.
דרכי טיפול
טיפול בדיכאון חמור הוא לרוב תרופתי ונועד לאזן את הביוכימיה במוח והגוף של האדם הסובל מהמחלה הזו. טיפול בדיכאון קל גם הוא תרופתי אבל מתמקד בתרופות שונות מאלו שנועדו לטפל בדיכאון קשה. לרוב, הטיפול יהיה שילוב בין טיפול תרופתי לטיפול רגשי ופסיכולוגי. אימון גופני למשל יכול להקל על דיכאון קל שכן בזמן התעמלות משתחררים בגופנו אנדורפינים שגורמים לשיפור במצב הרוח.
טיפול התנהגותי קוגנטיבי הוא אחד הטיפולים הפופולריים ביותר במצבים של דיכאון קל ובטיפולים מהסוג הזה, עוזרים לאדם ששרוי בדיכאון לשנות את דפוסי החשיבה וההתנהגות שלו כדי שיוכל להתגבר על תחושות שליליות לפני שהן הופכות למצב של דיכאון.
חשוב מאוד לטפל בדיכאון קל מפני שהוא עלול להתפתח לדיכאון חמור שהוא קשה יותר לטיפול והוא מביא עמו סכנת התמכרות לתרופות שמטפלות בו. אם אתם חושבים שאתם או מישהו מקרוביכם עלול לסבול מדיכאון קל, הפנו את תשומת לבו לשינויים שחלו בו כדי שיוכל להיבדק ולקבל את הטיפול המתאים ביותר על מנת לחזור ולחיות חיים מלאים.
הכתבה בחסות: STG חברת פרסום באינטרנט
