עונות השנה, נגיף הקורונה ומצבי משבר משפיעים על הגוף והנפש - הזקוקים למעטפת בריאה ונכונה, שתסייע בהתמודדות. ישנם מקרים שבהם צמחי מרפא ותוספי תזונה יכולים, במקרים מסוימים, לתת מענה יעיל וטוב לשמירה על תזונה בריאה ומאוזנת, לשפר את תפקוד מערכת החיסון ומערכת העצבים ולסייע במצבים הדורשים התמודדות פיזית או נפשית.
נטילת תוספי תזונה וצמחי מרפא יכולה להגביר את אספקת הרכיבים התזונתיים הכוללת לגוף ולסייע לקבוצות מסוימות באוכלוסייה בקבלת הכמויות המומלצות של ויטמינים ומינרלים. דוגמה לכך היא הירידה ביכולותיהם של מבוגרים לספוג ולנצל רכיבים תזונתיים מסוימים, כפי שעולה ממחקרים שפורסמו על ידי ה–National Center for Biotechnology Information. תוצאות מחקר נוסף שנערך בשוויץ הראו כי שגרת תזונה מאוזנת הכוללת תוספי מזון או מוצרים מועשרים יכולה לתת מענה גם לצמחונים וטבעונים. יש הטוענים גם כי תוספי תזונה וצמחי מרפא עשויים לסייע בהתמודדות עם מצבים נפשיים מורכבים ואף לסייע בשיפור הביצועים של ספורטאים.
הקפדה על שימוש בטוח
על פי נתוני National Institutes of Health, נטילת מנה יומית של תוספי תזונה ושימוש בתמציות צמחי מרפא לא אמורה להוות סיכון בריאותי עבור רוב האנשים. עם זאת, חשוב לוודא כי מדובר בצריכה יעילה, בטוחה ושאינה עולה על הרמה המומלצת, גם כחלק משגרת התזונה. מומלץ גם להיוועץ באנשי מקצוע מוסמכים, שיכולים ליצור תמהיל של תוספים, רכיבי תזונה ופרמטרים חשובים נוספים, ליצירת אורח חיים פעיל, בריא ומותאם אישית. ישנם מרכזים ייעודיים המציעים ויטמינים, מינרלים וצמחי מרפא, שכוללים גם קליניקה צמודה או ייעוץ נטורופתי, במטרה לאפשר מעטפת מקצועית ואישית כוללת. מומלץ גם להתייעץ עם הרופא/ה, במיוחד כאשר מדובר במצבים רפואיים מורכבים, במחלות כרוניות או בהריון.
שימוש נכון לשיפור היעילות
תוספי מזון מגיעים בצורות רבות וגדלים שונים, החל מאבקה, נוזל, כמוסות, גומי לעיסה ועוד, ומכילים לפחות מרכיב תזונתי אחד, כגון ויטמינים, מינרלים, עשבי תיבול, צמחים, חומצות אמינו ועוד.
ככלל, מומלץ לצרוך רק מוצרים איכותיים המאושרים על ידי משרד הבריאות הישראלי או עומדים בהוראות ה–FDA, זאת בנוסף להקפדה על שימוש נכון ועל פי המינון המומלץ, כמפורט על התווית. בנוסף, חשוב לעקוב אחר הוראות השימוש ולהתייחס גם למשמעות של האינטראקציה עם תרופות או מזונות אחרים. כאמור, בעת בחירת התוסף או צמחי המרפא חשוב לקבל הדרכה מהרוקח או מיועץ מוסמך. אם אתם סובלים ממחלות מסוימות או ממצבים כרוניים - פיזיים או נפשיים, הקפידו להתייעץ גם עם רופא/ה. כדי לאפשר פעילות מקסימלית ויעילה של המוצר, חשוב לאחסן אותו בטמפרטורה ובתנאים הנכונים.
הכתבות אינן מהוות המלצה רפואית. מומלץ להיוועץ עם איש מקצוע מוסמך לפני השימוש
