העיסוק באורח חיים בריא והעלייה במודעות לנושא משפיעה גם על תחום השינה. כשהמושג לילה טוב מקבל משנה חשיבות, ומחקרים מצביעים על קשר הדוק למצב הבריאותי, חברות רבות מציעות אביזרים ומוצרים המתיימרים להבטיח שינה טובה ואיכותית. "מי שישן טוב, גם חי יותר טוב והוא אדם מאושר", אומר אבי ברססט, מנכ"ל הולנדיה המרכז להנדסת השינה ונציג ישראל בארגון השינה העולמי. "קרוב ל-40% מאוכלוסיית העולם סובלת מנדודי שינה ויש לזה סיבות מאוד פשוטות שאפשר בקלות לפתור אותן". על פי ברססט, "בעשור האחרון ההשקעה במחקר על שינה גדלה פי ארבעה, כיוון שכל המחקרים מוכיחים בצורה כזו או אחרת שלא מספיק לישון, צריך לדעת איך לנהל את השינה".
אחד המחקרים, שנערך בישראל על ידי פרופ' ניר פלד וד"ר רונן ברנר, מומחים לסרטן, יחד עם מומחה השינה פרופ' גיורא פילר, מצביע על כך שחולים צעירים (מתחת לגיל 45) הסובלים מדום נשימתי קשה במהלך שינה, סובלים גם מהיארעות סרטן (סוגי סרטן רבים) באופן מובהק יותר בהשוואה לאוכלוסייה הכללית. מצב של דום נשימה בשינה, במהלכו יש הפסקות נשימה, פוגע בתפקוד השינה ועקב כך גם במערכת החיסונית – פגיעה אשר עלולה להוביל ליותר מחלות סרטן. החוקרים סקרו למעלה מ-5,000 חולים שעברו בדיקות שינה במעבדת השינה של הטכניון ובית החולים רמב"ם, במשך כמעט שש שנות מעקב. על פי הרישום ברשם הסרטן הארצי, במרכז דוידוף, נבדק אצל מי מהם התגלה סרטן במשך תקופת המעקב. בכל אותם חולים עם דום נשימה בשינה וגם סרטן, בחנו החוקרים את השפעת דום הנשימה בשינה על היארעות סרטן, זאת לאחר שהסירו גורמים מסיחים כגון גיל, מגדר ואינדקס השמנה. החוקרים מצאו כי בקרב חולים עם דום נשימה בשינה בחומרה משמעותית – היארעות הסרטן היתה גבוהה יותר משמעותית מאשר אצל האחרים (ובמיוחד אצל צעירים עד גיל 45).
במקרה אחר צילמו חוקרים משבדיה קבוצה של גברים ונשים פעמיים, פעם אחת לאחר שמונה שעות רצופות של שינה ובפעם השנייה לאחר שהיו ערים כ-30 שעות. החוקרים הציגו את הצילומים לקבוצת שופטים שדירגה תכונות שונות של המצולמים. בסיכום הדירוג התברר כי צילומי אלו שסבלו ממחסור בשינה דורגו כאנשים פחות בריאים, יותר עייפים ופחות אטרקטיביים.
"מחסור בשינה הוא אחד הגורמים המאיצים את תהליך ההזדקנות של הפנים ולכן שינה היא אחד התהליכים נוגדי ההזדקנות החשובים ביותר", אומר ד"ר מאיר כהן, רופא פלסטיקאי ויו"ר האיגוד הישראלי לכירורגיה פלסטית ואסתטית בהסתדרות הרפואית. "שנת יופי היא מושג נכון מאוד. בזמן השינה, הגוף מפנה חומרי פסולת ומאפשר לעור להתאושש מהמתח, הזיהום הסביבתי וקרינת השמש המזיקים. מחקרים הוכיחו שעבודה במשמרות לילה מאיצה באופן ברור את הזדקנות הפנים בגלל המחסור בשינה. בקבוצת הסיכון לסבול מכך נמצאים אנשי צוות אוויר, אחיות ועובדי משמרות אחרים".
מתעוררים ליום השינה הבינלאומי
היום (שישי, 13 במרץ) יצוין ברחבי העולם יום השינה הבינלאומי, שכותרתו השנה היא -Better Sleep, Better Life, Better Planet. מטרת היום, אותו מוביל ארגון השינה הבינלאומי, היא לקדם את בריאות השינה ברחבי העולם ולעורר מודעות על ההשלכות השליליות שיש למחסור בשינה. הארגון, הפועל כגורם המקשר בין מומחי שינה וארגוני השינה השונים ברחבי העולם, מקדם באמצעות אירועים וקריאה נושאים חשובים הקשורים לשינה, כולל רפואה, חינוך, היבטים חברתיים ונהיגה. המטרה: להדגיש את יתרונות השינה הבריאה ולהפחית את היקף בעיות שינה באמצעות העלאת המודעות להפרעות שינה, מניעתן וטיפול טוב יותר בהן.
