הנטייה הטבעית שלנו היא לחשוב על ההנקה כעניין של שחור או לבן, מניקה או לא מניקה. אך האמת היא שיש מנעד רחב של אפשרויות שאימהות בוחרות בהן, החל מהנקה מלאה ועד להנקה פעם או פעמיים ביום. כמובן שההתפתחות הפזיולוגית של התינוק מביאה עמה חלק מהתרחישים האלו באופן טבעי עם התחלת שלב המוצקים ושינוי בדפוסי השינה
נבחין בין שלושה מקרים – גמילה הדרגתית, גמילה מהנקה בלילה והפסקת הנקה פתאומית
גמילה הדרגתית
גמילה מהנקה מתחילה מהרגע שבו מציגים לתינוק מזון כלשהו שאיננו חלב אם (פורמולה או מזון מוצק) ומסתיימת כאשר התינוק איננו אוכל חלב אם כלל. כשאת חוזרת לעבודה או מחליטה להפסיק חלק מההנקות או את כולן, מילת המפתח היא הדרגה. אם ההנקה תופסק באופן חד ופתאומי עלול להיווצר מצב של גודש שיכול להביא לדלקת בשד. דלקת היא מצב מאוד לא נעים שלרוב מרגיש כמו שפעת חמורה. על מנת להימנע ממצב כזה כדאי להוריד את ההנקה באופן הדרגתי.
כיצד נבצע?
- מומלץ לבחור תחילה הנקה אחת שתופסק ולשאוב/ לסחוט במקומה.
- באופן הדרגתי הורידי את משך זמן השאיבה/סחיטה לאורך כמה ימים.
- בשלב הסופי של הגמילה הישארי רק עם סחיטת השד מעט, במידה ויש תחושה של גודש.
כמה דגשים חשובים:
- אם כבר התחלת לתת לתינוקך מוצקים או פורמולה, הגמילה ההדרגתית תעשה באופן טבעי עם הוספת יותר ויותר מזון לתפריט.
- לפני שניגשים לתהליך הגמילה או הפחתת כמות ההנקה, במיוחד אם עדיין יש צורך בהחלפת ההנקה בפורמולה, כדאי לוודא שהתינוק מצליח לשתות מבקבוק באופן יעיל.
- כדי לעזור לפעוט שרגיל למצב של "חופשי על הבר" מבחינת ההנקה, אפשר לשים את ההנקה במסגרת במהלך היום (זה יעבוד החל מגיל שנה וחצי בערך). ילדים צעירים מאוד מתקשים להבין מושגים מופשטים ולכן כדאי לתת להם משהו יותר מוחשי וכמותי, למשל מיקום. אם תבחרי ספה בבית למשל (עדיף לא במקום מרכזי) שרק בה יונקים, תוכלי לצמצם את ההנקות לזמנים שלך נוח להניק בהם ובשאר היום לא להניק.
אסטרטגיה טובה נוספת לגמילה היא הסחת דעת והתמקדות בפעילויות אחרות שיעכבו את ההנקה או יבואו במקומה. אם התחלת כבר לתת מוצקים, מזון אחר שתינוקך אוהב יכול להיות הסחת דעת טובה.
גמילה פתאומית
לעיתים ישנן סיבות המאלצות אותנו לגמול באופן פתאומי. למשל, האם מתחילה תרופה שאיננה מתאימה להנקה או עליה לעבור הליך רפואי שאיננו מסתדר עם המשך ההנקה. אם יש צורך בהפסקת הנקה פתאומית יהיה חשוב מאוד לשאוב במקום כל הנקה שמתפספסת ואז להוריד כל שאיבה בנפרד באופן זהיר על ידי קיצור זמן השאיבה בהדרגתיות. כמה שיותר ניתן לפרוס את התהליך כך יותר טוב.התינוק שנגמל באופן פתאומי מהנקה, בהתאם לגילו, יזדקק לתחליף תזונתי וכן לתמיכה בפרידה הרגשית מהשד. תכנני לתקופת הגמילה להכיל את הרגשות של תינוקך, ולהוסיף המון מגע, תנועה ותשומת לב לסדר היום.
גמילת לילה
כאשר את מתכוננת לחזור לעבודה, או מעוניינת להפסיק חלק מההנקות ביממה ניתן להמשיך להניק את התינוק באופן חלקי. על מנת לאפשר המשך הנקה חלקית כדאי מאוד להמשיך ולהיניק בשעות הלילה.
כמה עובדות מעניינות:
- ההנקה בלילה מביאה לעליה בהורמון החשוב להנקה שנקרא פרולקטין, ועלייתו החדה לאחר הנקות הלילה משפיעה על ייצור החלב לאורך כל היום.
- הנקות הלילה מהוות כ 20% מסך הקלורי היומי של תינוקות עד גיל שנה.
- מחקרים מראים שתינוקות מתעוררים בלילה באופן טבעי ללא קשר לאכילה, בשנתיים הראושנות לחייהם. לא פלא שהורים בחורים להמשיך להניק בלילה שכן זוהי בדרך כלל הדרך המהירה והנוחה ביותר להחזיר את התינוק לישון.
מתי הזמן הנכון לגמילת לילה? מתוך מחשבה על רמות הפרולקטין והצורך הביולוגי הטבעי של התינוק לאכול בלילה, כדאי לדחות את גמילת הלילה לפחות עד גיל שנה. בנוסף כדאי להפריד הליך גמילה זה מכל שינוי אחר בחייו של התינוק שדורש הסתגלות (גן חדש, מעבר דירה וכדומה זמן מחלה הוא זמן לא טוב להתחיל תהליכים מכל סוג).
כיצד נגמול מהנקה בלילה? לפני התחלת התהליך חשוב לגשת לרופא ולוודא שאין סיבה אחרת להתעוררות בלילה (למשל תולעים).
- כשהחלטת להתחיל בגמילת לילה, כדאי קודם "למסגר" את ההנקה בשעות היום בדומה לגמילה בשעות היום. כשהתינוק יבין שהגישה לשד מוגבלת לזמנים ומצבים מסויימים זה יעזור לו גם בהבנה שלא יונקים בלילה או בחלק ממנו. בחרי מקום בבית ששם את מניקה והתמידי בהנקה רק שם.
- בשעות שבהם החלטת שלא להניק תצטרכי עדיין לסייע לתינוקך להירדם בדרכים אחרות ולהכיל את התנגדותו למצב החדש. לפני התחלת הגמילה נסי מגוון דרכים להרגעת תינוקך מלבד הנקה והשתמשי באלו שהיו יעילים לך ביותר.
- התכונני לכך שבזמן הגמילה את תהיי ערה ליותר שעות במהלך הלילה ויהיה לך יותר קשה לחזור לישון ללא ההשפעה ההורמונאלית של ההנקה.
- התמדה ונחישות הם מאוד חשובים בתהליך הזה מכיוון שאם משנים כל פעם את דרך הפעולה, התינוק לא יוכל ללמוד את המציאות החדשה ולהתרגל אליה. יהיו תינוקות שניתן יהיה לגמול אותם מחלק מהנקות הלילה ולהשאיר את האחרות ויהיו כאלו שאופיים לא יאפשר זאת (הם לא יצליחו לקבל מצב שבחלק מהלילה הם יונקים ובחלק לא) ויהיה צורך לגמול אותם לחלוטין בלילה. את בוודאי יודעת להגיד לאיזו קבוצה תינוקך משתייך.
כמה הערות חשובות:
- אם מי שלצדך יוכל לגשת לתינוקך בשעות בהם תכננת לא להניק זה יכול לסייע לתינוק לקבל את העובדה שעכשיו לא יונקים. במידה ואת אחראית על כל הלילה, כשאת מתכוונת להניק את תינוקך עשי זאת מיד וכשלא, התמידי בבחירתך לא להניק והשתמשי בסדר פעולות קבוע כגון מילות הרגעה מסויימות ותנועות הרגעה אך אל תניקי.
- הגדלת כמות המזון שתינוקך מקבל במהלך היום יכולה לסייע בהפחתת הצורך לאכילה בלילה.
אין מניעה לגמול תינוק שנמצא בלינה משותפת, בזמנים בהם בחרת לא להניק תצטרכי להרגיע את התינוק בדרכים אחרות בין אם הוא ישן לצדך או בחדר אחר.
כמה מילות סיכום
משרד הבריאות ממליץ להניק באופן בלעדי עד גיל חצי שנה ולאחר מכן בשילוב עם מוצקים לפחות עד גיל שנה. ארגון הבריאות העולמי ממליץ להמשיך בהנקה לפחות עדי גיל שנתיים. לחלב אם יתרונות תזונתיים רבים גם בשנה השנייה והשלישית, קראי כאן על יתרונות ההנקה בשנה השנייה.לכל משפחה יש את הצרכים הייחודיים לה וייתכן שההחלטה הנכונה עבור התא המשפחתי שלכם היא לגמול מהנקה עכשיו, תהיה הסיבה אשר תהיה. ההחלטה על הגמילה היא בידי האם שמדובר בגוף שלה (אלא אם כן התינוק החליט עבורנו ונגמל באופן ספונטני).
את מחליטה מתי נעים לך שיגעו בך וישתמשו בגופך ומתי לא. לכן אם החלטת שהגיע הזמן לגמילה אז זה הזמן הנכון לגמול את תינוקך.
לטיפים נוספים, להתייעץ ולשתף >> הצטרפו לקהילה
עקבו אחרי Developy גם באינסטגרם >>
